昨日、澄江寺でのゆっくりヨガ（カレーランチ付き♪）が終了しました。

ご参加のみなさま、和尚さん、ありがとうございました。

「肩こり」をテーマにルーシーダットンを行った10月。

肩って無意識に緊張しやすい場所

今これをお読みのあなたの肩、力が入っちゃってませんか～？

ひとことで「肩こり」と言っても

その大元の原因がなんなのか？どこなのか？

日々の習慣、姿勢、天候など・・・

よーく考えてみれば、必ずいくつか思い当たることが出てくるはず。

その大元の見直しや対処方法を考えてみるのも大事。

そんなお話をしつつのルーシーダットン、お疲れ様でした

今回初めてお一人でご参加いただいたＭさん。

（インド式）ヨガをやった時に感じた難しさや必死さと違い

今日のは、やっていて気持ちよくリラックスして終わることができました。

来月あと２人連れてまた来ます！

と言って下さいました

ルーシーダットンの気持ちよさを体感していただけて嬉しい～！

また来月、お待ちしてます

というわけで、次回、11月のテーマは冷えです。

これからの季節、

寒いから動きたくなーい！と言ってじっとしていは

体はコチコチになって、ますます冷えてしまいますよー

・筋肉を大きくゆったり動かすこと

・深くていねいな呼吸を行うこと

・股関節や背骨の歪みを整えること

↑このあたりに意識を向けていく予定です。

どれも血流を促し、代謝と体温をあげ冷えを予防するのに大切なポイント。

風邪やインフルエンザなどに負けない免疫力もしっかり高めていきましょう

そしてっ　なんとっ

11月10日もランチ付きになりましたっ！

和尚さん、ふとっぱら～♪　ありがとうございます

今回のメニューは、シンプルで体にやさしい豆乳粥

体ポカポカ、テーマの冷えにもぴったりです。

どうぞお楽しみに～

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ゆっくりヨガで体ほぐし教室＠澄江寺

開催日　11月10日（木）、11月24日（木）

10時～11時　10日はランチ後、自由解散

会場　澄江寺　矢吹町中畑120

お申込み　090-9955-8957／cocoronede@gmail.com（井上）

・ランチ付きの10日のご参加は2日前まで、24日は前日までにお申込みください

・10日は、ヨガのみのご参加もできます
スポーツタオルをお持ちください

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ここをクリックして前回の開催の様子をご覧ください

ちなみに、この教室は12月の開催で終了となります。

残りあと４回！

12月開催日は1日、15日です。

たくさんのお客さまにルーシーダットンの気持ちよさを知ってほしいと思っています。

ご参加お待ちしておりまーす

「自分の体は自分で守る」

自己整体ヨガルーシーダットンは、誰でも気軽にチャレンジできる

元気な体づくりのための気持ちのいいヨガです。

フーレセラピー協会認定セラピスト／日本ルースィーダットン協会認定インストラクター／

ＮＰＯ法人日本ラジオ体操連盟公認２級ラジオ体操指導士

ココロネ　井上真紀

フーレセラピーとルーシーダットン　ココロネ

自分の力で健康に！自分の力でキレイに！
を応援します

矢吹町役場から車で１分！

完全予約制・女性専用
営業時間　9：00～17：00
定休日　　日曜・祝日（臨時休業あり）

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ゆっくりヨガで体ほぐし教室、11月テーマは「冷え」