こんにちは、カウンセラー見習いの彩郁（あやか）です。
ビジネスでは、自分を客観視することが必要ってよく聞きませんか？
カウンセラーとしても、特に感情への客観視は最重要スキルです。
そんな客観視と自己否定の、共通点と違いについてのお話です。
先日友人と話しているときに、
「あの人は客観視ができてない。
でも人生、客観視しすぎると楽しくないよね」
っていう会話に引っかかった。
ぬ？ なんで客観視が楽しくないんだ……？
客観視って、自分を見るもう1人の自分って感じ。
今起こってる事実や、感情や結果を俯瞰するようなイメージなんですよね。
話をよくよく聞いてみると、
「客観視しすぎたら気持ちをしらけさせるよね〜」
「周りの人の気持ちになってみなさいよ」みたいな感じらしい。
あ〜〜つまり、自分を見るもう1人の自分だけど、
その人は自分へ色々言ってくるわけだね。
だから気持ちが白けるし、
周りの人の気持ちを自分で想像してしまうのよね。
あ〜〜その自分に水かける感じというか、
好きなことしてる時に「調子乗ってるな」とか、
話が続かなかったときに「つまらない話しちゃったな」とか、
すごく覚えがあるなぁ。。
これって事実じゃなくて、解釈なんですね。
好きなことしてる時は、「好きなことしてる自分いるなー」「楽しいを感じてるなー」があるだけ。
話が続かなかった時に「焦ってる自分がいるなー」「この人と楽しい話がしたい自分がいるなー」っていうのが事実。
「調子乗ってる」とか「つまらない」とか「私だめ」とかは、全部解釈なんだね。
客観視と自己否定って、共通点は「自分を見てる、もう1人の自分がいる」って点。
決定的に違うのは、「それは解釈なのか？ 事実なのか？」っていうことじゃないだろうか。
だから、客観視しようと思ったときは、
事実をありのまま見ることが大切なのね。
だからこの二つって、
わかりにくいのかもしれませんね。
事実って時に痛いものだから。