こんばんは。
絶賛体調悪い中のしほです。
（風邪にしては熱が出ないので、おそらく花粉症かとおもわれます。毎年花粉症には苦しめられます。何より目のかゆみが一番つらい＞＜）
いつも「いいね」ありがとうございます。
さて、久々の斉藤一人さんネタです。
（一人さん関連記事一覧 
）
斉藤一人さん専属ライターの「田宮 陽子」さんて方がいらっしゃるのですが、その方のブログに「ハッピーターンノート」っていうのがありまして私も付け始めました。
自分に起こったハッピーな事を毎日つけていくのです。
私の場合、書くのはもちろん、
『ついてる手帳』に
。
（関連記事：「もう来年の手帳。早いなぁ」）
書く内容としては
①今日起こったハッピーな事
②「自分は守られてるなぁ」と感じた事
③自分への褒め言葉
の３つです。
①ハッピーな事・・・
うーん、今日は特になかったな～、ごく普通の一日だったな～って思う日もありますよね。
でも、ほんとは日常生活にたくさんあるんだと思うんです。
毎日ご飯が食べられて、温かい布団で眠れる事だってほんとはハッピーな事ですよね。なのでごく普通の日だった日には
「いつも通りの生活が送れたこと」
って書くようにしてます。
②「自分は守られてるなぁ」は
例えば先日車を運転してた時に自転車が小道から私が走っていた大通りへ
まったく一瞬たりとも確認せずスーッ飛び出してきたんです。（大人です）
私より数メートル先で飛び出してきたのですが、これがあと数秒タイミングが違えば自転車とぶつかってたかも、って思うとまさに「守られてるなぁ」って感じました。
こういった事を書くようにしてます。
じつは私今までに「あぁ私って守られてるなぁ」って思った出来事がたくさんありまして。小学生の頃、大きな交通事故に遭ったのですがその時もタイミングが一歩違えば今生きてなかったかもしれません。
日々の生活でも自分では気づいてないだけで「守られてる」って事じつはたくさんあるんですよね。
③「自分への褒め言葉」
これはなんでもいいんです。
「今日仕事に行って偉かった」とか
「ちゃんと朝起きれて偉かった」とか。
特に私は朝ちゃんと起きるとか会社行くって事が結構な負担なので（精神的に）、それを乗り越えて（大げさ）会社に行くって結構なことなのでそれを褒めるようにしてます。
この「ハッピーターンノート」をつけることによって何が変わってくるかっていうと、やはり「自分の中の意識」だと思います。
普段、すっごく当たり前に思える事がじつは色んな奇跡が積み重なって起こっていて、そして守られた上で起こってるって思えてきますよ。
私も元々毎日日記はつけていたのですが、日々のグチとかも書いてしまってる日もありました。でもそれだと正直キリがないんですよね。
なので、なるべくハッピーな事のほうに目を向けたほうがそちらにフォーカスできるので自分もハッピーになれると思います。
毎日毎日つまんないな～って思ってる方、
自分には何もよい事起こらないって思ってる方、
もしくは既に日々の生活に感謝できてる方も。
ぜひ「ハッピーターンノート」生活試してみてくださいね
今日もご覧頂き感謝してます
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