【朝の体重】
50.8kg
【今日の食事】
◆朝食
カフェオレハーフ（牛乳）
カカオ95%チョコ 1
◆昼食
柚子胡椒パスタ
◆14:30
柿 1/2
カカオ95%チョコ 1
ほうじ茶オレ
◆16:00
栄養ドリンク ALFE neo
◆夕食
全粒サンド（ハム・チーズ・キャベツ）
ポテトグラタン
野菜スープ
ミルクティー
【夜の体重】
51.0kg （＋0.2kg）
日に日に野菜不足です
寒くなるとサラダの出番も減りますね・・
温野菜摂らなきゃ！
栄養ドリンクで身体に渇入れましたw