肩こり腰痛は薬じゃ治せない！
延べ7000人のサポート実績☆
おカラダ専門家が薬を使わずセルフケアで自然治癒力を高めて本来の身軽なカラダにする方法をお伝えします。
カミガシマ トモコです(^^)
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【つら～い背中のハリ、コリ、痛み💦😱
筋肉をゆるめる方法☝️】
◎原因
・姿勢(スマホや仕事の姿勢などの
丸まった姿勢)
・運動不足
・呼吸の乱れ
・自律神経の乱れなどなど。
※痛みが酷い場合は、
医療機関の受診をお勧めします。
◎背中の痛み(疲労)は、
背中全体もありますが、
意外と他が理由の場合も。
・背中(上部)→大胸筋、鎖骨まわり
・背中(中部)→横隔膜や肋骨付近
・背中(下部)→肋骨下部や脚や腰。
筋膜の観点からも、背中なら
後ろだけの疲労ではなく前の
筋肉のコリなどにより、
引っ張られて生じていることもあります。
◎当サロンでの改善方法は？
・筋肉の引っ張りが原因なら『筋膜整体』
・姿勢が悪くて呼吸が浅い、
いつも疲労感を感じて
疲れが抜けないなら
『アロマトリートメント』が
オススメ☝️😊✨
◎自分でゆるめるなら。。。？
背中を伸ばすストレッチがオススメですが、
胸の下の骨(肋骨弓～肋軟骨)を指先で緩めたり、肩甲骨と肩甲骨の間が痛いなら、
大胸筋を揉んだり、鎖骨下を
手の平で揺らしたり流したり、
指先で軽くつまんだりすると、
背中が楽になり首肩のハリやコリも
軽減が期待できます😊✨
◎呼吸が浅いと感じる場合は、
まずは吐ききることを意識。
(出せるだけ全て吐ききる)
ゆっくりと吸う(4～5秒)
ゆっくりと吐く(8秒～10秒)
空いている時間、気がついたときに
深い呼吸をするのもオススメです！
色々と試したけど、改善されない方は、
アロマトリートメント、筋膜整体、
もみほぐしを受けに
いらしてくださいね♪
お待ちしております(^-^)/
ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー
【サロン情報】
○場所:旭川市4条通4丁目
○営業時間:11:00～21:00まで
(受付時間11:00～19:30まで)
○定休日:火曜日、木曜日
【空き状況】
9/4(水)18:30～
6(金)16:45～
7(土)16:00～
8(日)11:00～、15:00～、18:00～
9(月)11:00～、15:00～、18:00～
上記と第2週、3週目は
空いてます😊
4週目(23日以降)
23(月)14:30～
25(水)15:00～
27(金)14:00～19:00までの
空き状況です。
🌈只今『感謝祭』
開催中！
ご予定がわかる方は、
お早めに♪
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○肩、腰などの不調の改善をしたい方。
○定期的に受け1ヶ月楽に過ごしたい方。
○香りにご興味がある方はぜひ♪
お待ちしております(^-^)/
◎疲れが抜けにくい
◎凝りやハリが気になる
◎自律神経の乱れが気になる方
◎リラックス、リフレッシュしたい方
お待ちしております(^-^)/
あなたの心と体を
全力でほぐします！！！
🌈お体のことやサロン集客などで
何か気になっていることがあれば、
ご連絡を！
ホットペッパーからの
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※最後まで、お読みいただき
ありがとうございます😊✨
◎インスタ投稿での毎日継続に関しての
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ただ、継続に関しては、ストレッチでも
ダイエットでも続けられる奥深くのマインドの
部分は変わらないと思うので、
何か気になることがあり、
ありましたら、お気軽にお声がけください。
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便秘、
生理通、ＰＭＳ、ホルモンバランスの乱れ、
リラックスやリフレッシュしたい方の
お悩みをお伺いし、日々生活しやすいように緩和していくサロンです。
旭川市内の方が多いですが、１番遠くて
仙台市や道内だと遠軽町、留萌市、深川市、
札幌市など上川郡鷹栖町の方だったり
春光台の方など
にもご利用いただいております。