ここのところうっすら調子が良くなく、特に内臓が疲れているご様子。
✨オーム ナマシヴァヤ✨
おとといはあまりに疲れて20:00すぎに寝て（！）、朝6:30に起きました。なんと10時間半睡眠！
それでもなんだか疲れは取れず、朝ヨガする時間もなく会社に行きました。
やっぱりプラーナヤーマ（調気法）した方が疲れが取れるかなーと思い、その晩やってみたら朝スッキリ起きれました
内臓の疲れは取りきれていないけど、長時間寝るよりよほどスッキリ。
そして朝も1時間ほどヨガしたら、チャージ完了。
プラーナヤーマの素晴らしさ、効果を肌で感じました。
こういう体験を重ねると、より生活に取り入れたくなり、日常化していく。
皆さんも、「たかが深呼吸」と軽く見ず、電車内、寝る前などに呼吸、取り入れてみてくださいね
✨オーム ナマシヴァヤ✨