”いつからか、なんだか気持ちが晴れなくて、
朝起きるのもだるくなって、
仕事をしても プライベートで
友人と会っておしゃべりしても楽しいと思えないし、
身体からのエネル ギーも湧いてこない、
こんな状態で自分は大丈夫かな。。。”
ねえ、あなたも経験があると思うんだけど、漠然とした不安って、すごくつらいよね。朝起きるとなんだかやる気が起きなくて、仕事もプライベートも楽しめないし、何をしてもなんだか満たされない感じがする。
「自分って大丈夫なのかな・・・」
って。
そんなとき、自分の気持ちに正直に向き合うことが大事なんだって思うんだ。
自分がなんで不安になってるのか、その原因を見つけるのが第一歩だよね。
それがわかれば、どうすればいいのかも見えてくるから。
でもね、自分で全部解決しようとしなくてもいいんだよ。
誰かと話したり、助言を求めたりすることも大事なんだ。
友達や家族に相談してみると、新しいアイデアや視点が得られるかもしれないし、
一緒に悩みを分かち合うことで心が軽くなることもあるんだ。
それから、自分を大切にすることも忘れちゃダメだよ。
定期的にリフレッシュする時間を持つことで、
ストレスを和らげることができるから。
趣味に没頭したり、散歩したり、好きな音楽を聴いたりすることで、
心がリセットされることもあるんだ。
最後に、自分の目標や夢を持つことも大事だよね。
小さな目標から始めて、少しずつ前進することで、
不安や焦りを乗り越える力がつくんだ。
自分の進むべき道を見つけて、一歩ずつ進んでいこうね。
漠然とした不安や焦りは誰にでもあるもの。
でも、そんなときこそ、自分自身と向き合って、周囲の支えを受け入れながら、
前に進んでいこう！
きっと新しい自分に出会えるはずだよ。
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