那珂川市博多南駅エステ
NaturalBeautySaloncocoro ミユキンです。
cocoroはボディをされる方が多いです。みなさんは施術をした日はどう過ごされてるのかな？？と思いブログをアップしてみました
施術方法にキャビテーション、リンパドレナージュがあり、体外に脂肪細胞を排出を促す施術です。効果は最大限にしたいですよね
施術した当日は2時間は食事を控えてお白湯や酵素ドリンクを飲んでみてください。
食事に関してはまず塩分を控える。消化の良いもの、間違ってもマックやミスドは当日はNG。ケンチキもタンパク質多めだから悪くはないのですが、塩分が多く脂質が過多になるので、私だったら当日は避けます
施術当日ジャンクフードを食べると逆に脂肪蓄積が加速します。せっかくの痩せチャンスが脂肪蓄積にもなる表裏一体です。
野菜を多めのおかずで汁物付きで、身体にいいものを食べてみてください。
刺身定食などもおすすめです。もち麦ごはんはマストです！
そういえば、もち麦を食べてガスが溜まる方がいらっしゃるようです。ただこの症状は善玉菌が増えている証拠なので、安心してください。
原因としては日々の水分摂取が足りない・活動量が少ないなどが考えられます。活動量を増やさないと水分を摂取する頻度が減ります、毎日6000歩から8000歩は歩く。6000歩って多い気分になるけど、毎日家事をして買い物にでもいけば、はい！6000歩ぐらいなものです。だったらシャキッと行動していれば、それだけでOKです！
水分は、朝起きたらまず常温のお水を300ml飲む 食事の前にまず300mlの水分を飲むだけでも900mlは飲んでますよね！そこから始めてみてはいかがでしょう！
それでも改善しないときは、もち麦の量をいつもの半分にして炊飯してみるなどでも改善すると思われます。
ご存じですか？美くびれ骨盤底筋トレーニングのメニューがcocoroにはあります。
ハードじゃない筋トレメニューも含まれてるので、10分でもお手入れ後に追加してみると、さらに痩せが加速すると思いますよ！！原口に相談してみてくださいね！
ボディをした後に簡単な筋トレをすると脂肪燃焼効果が爆上がりすること間違いなしです！
体温上昇にも一役買ってくれます！