こころ池袋治療院の新廣です。

ブルーライトカット眼鏡を、ご存じの方は多いと思いますが、夜用のメガネがあるのはご存じでしょうか

私は体内時計を狂わせない為に、夜だけ、夜用のブルーライトカット眼鏡を愛用しています

夜間は、メラトニンという睡眠ホルモンが分泌されるのですが、夜間に携帯を見ると脳が昼間だと勘違いをしてしまい、メラトニンの分泌が妨げられ、睡眠の質に影響が出ると言われています

特に就寝前に携帯を見るときは、着用するとしないとでは、睡眠の質にも違いが出ると言われていますので、頑張ってかけるように心がけています

本当は、寝る前に携帯を見ない事が、1番いいのでしょうが、ついつい寝る前に携帯を見てしまうと言う方は、試してみてはいかがでしょうか

夜用ブルーライトカット眼鏡【新廣】