なんだか、嫌な気持ちが続くとき。
そういうときは
わたしの頭の中を見てみる。
外に出してみる。
昨日の夜
急にもやもやが始まって
嫌な気持ちがどんどん
連想ゲームみたいに止まらなくなって。
はっと、思考を止める。
待って。
わたし、なにに不快になってるの？
見ていくと
きっかけは「タオル」！！
洗濯物の中にあった、ある「タオル」は
イベントで買ったもので
わたしはそのイベントで
とても嫌な思いをして
タオルを見るたびに
その思い出とつながり
嫌な気持ちになり
ほかに起きた、似たような出来事を
連鎖的に思い出していたのでした。
そう
なにも起きていないのに
わたしの頭の中だけで
繰り広げられている茶番！！
結局
そのタオルはゴミ箱に。
タオルはまだキレイだし使えるし
デザインは好きだし〜
と、出てきたけど
いやいや。
もう見たくないんだわ。
と、
ゴミ箱に捨てたら
すっきり。
嫌な思い出も一緒に捨てられたみたい。
目の前に起きた出来事に
もやもやしてる時
ずっと嫌な気持ちが続く時
それにくっついた
「別の記憶」にもやもやしてるかも？
不快をキャッチして、
意識化（明確化）する。
不快の内容を仕分けする。
それだけで、
もやもやが、すっと消えていきます。
