夏こそ冷え改善

前回、夏のヨガは元気になるな〜と書きました

元気になるのが分かりやすいって感じ（わたしの場合） 

そして、夏冷たいものをたくさん摂っていると、秋・冬冷え込むとも書きました

なので、夏は秋・冬対策に冷えない体作りに最適！

根本的に改善タイムですよ〜

というわけで、先月からわたくし絶賛造血してます

もともと、異常にヘモグロビンやフェリチン足りない人

食べ物気を付けたって、数値低すぎという切ない体質

体質なのかなー？？

ひとまず鉄剤を飲んで一旦回復を目指します

そしたら、何か工夫したいなぁ

レバー大量に食べるしかないのか？と思ってたけど、鶏自体も良いみたいなので鶏ハム作ろ〜

レバーは鉄で、鶏は造血なのかもしれないな

どちらにしても、どっちも足りてないから美味しく食べよう(^^)

あと、冷え改善には筋肉必須ですわよ

熱を生み出しますから

暑い今のうちに冷えを改善させよーう

ちなみにわたしはアイス食べます

暑いし食べたいじゃん（笑）

アイスモナカ半分とか、2回に分けたり

アイス食べたあと、あったかい飲み物飲んでます

内臓冷えちゃうからね

ほどほどに楽しみながら、ほどほどに労わる

上手に自分のご機嫌とっていきましょ♡

satomi

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