このパンパンなお腹
息子の妊娠時代と同じ体重
あちゃー
本日はパーソナルトレーニング初日
トレーナーにフォームが最高
と言われました！！
軸がしっかりしてるんですって
わーい🙌
筋トレは1時間半でした。
すっごくスッキリ‼️
ちょっと余裕でした‼️
明後日のセッションから
負荷を掛けていくそうです！
食事
朝食
バナナ1/2房
レタス1/3
無調整豆乳1杯
プロテインパウダー×2杯
ランチ
カマンベールチーズ×6切れ
目玉焼き1個
ディナー
ザバスミルクプロテインシェイク×1本
以上
夜から肩こりがひどく
頭痛もし
さっき吐きました‼️
あちゃー
プロテイン1日に100gの摂取が理想ですが
難しいーー
食欲が湧かないし
飲み物もうけつけません。今日は
明日は朝から指圧マッサージを予約
仕事前にマッサージして
スッキリして向かいたいです‼️
1/8に離婚して4ヶ月
あっという間！
一度も後悔なし👍👍
40歳からまた新たに幕を開け
楽しむためにダイエットーー
9月までに仕上げます！
ぶち込みます！！
ご高覧いただきありがとうございました😊