骨盤ボールチャリティーセミナー

久しぶりのブログです

昨日3/4、浅草で骨盤ボールチャリティーセミナーが開催されました！

骨盤ボールとは

日本ボディーケア学院の学院長である谷口光利先生が考案したボールを使ったエクササイズです。

骨盤周りの筋肉を鍛えながら、骨盤の歪みも解消していきます

私もインストラクターとしてお手伝いしてきましたv(^-^)v


肝心の写真をとるのを忘れてしまい、お見せできないのが残念(;^ω^A

70名ほど集まって楽しくエクササイズできました！子供から大人まで無理なくできるのがいいところです



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日焼け

先週の金曜日に茅ヶ崎～江の島～鎌倉と

折り畳み自転車で約２０ｋｍサイクリングしてきました

汗だく覚悟で臨んだんですが

その日は台風が去った後で、暑すぎず涼しかったので

さわやかな風を感じながら　とっても気持ちよく走ることができました

途中、江の島にある「とびっちょ」で食べた「しらすづくし御膳」。

ボリューム満点で、

特にかき揚げがとってもカリカリしてておいしかったぁ

日焼け対策に長袖を着ていったのですが、

手の甲だけくっきり赤く日焼けしてしまいました

手の甲や足の甲って焼けやすいんですよね

油断してました

ヒリヒリとした痛みはとれましたが・・・

少しでも日焼けが消えるように願って今必死でパックしてます

みなさん、外に出るときは

手の甲の日焼けも気を付けてくださいね

ジャザサイズ

先日友達の紹介で知った「ジャザサイズ 」　の無料体験に

参加してきました。

最近流行の洋楽に合わせながら

エアロビのような有酸素運動もあり、ダンベルを使った筋トレもあり。

６０分盛りだくさんなエクササイズでした。

楽しく筋トレできることに魅力を感じたので

気分転換になるし、今週から１ヶ月間お試しで通うことにしました

週３回のところ、仕事の関係で週１・２回ペースでしか通えないけど　

やらないよりはましです。

わたしが参加しているクラスは神社の一角でやっています。

窓から新緑が見えて、風を感じながらエクササイズできて

気持ちいいです

毎日のセルフ骨盤矯正エクササイズと＋週１ジャザサイズで汗を流して

スレンダーな体型にチェンジできるように　がんばりまーす