体にいい事をちゃんとし始めて4日目、
変化が2日目から出ました‼️
最近ずっと食生活が乱れ、好きな物を好きな時に好きなだけ食べたり、そんな生活するもんだからパンパンになって来て、焦って早くなんとかしなきゃと早く効果を出せるやり方をなぜかダメだと分かっていてもやってしまう、食事を抜く、とか少なくするとか…
気付いたら4ヶ月その食生活してたわ…
結局、どんどん浮腫んで、痩せもしないし、常に何か食べたいという欲求が出て来てしまって辛かった…
今健康に関する事を勉強し始めたおかげかな！
何故か、急に、
この負のサイクルを変えたいと思ったのか、
極めつけは1週間か2週間に一回はボディチェックをしてて、そこでお尻がチェックのたびに1センチづつ増えてるよって
怖い‼️
嫌だ‼️
たしかに…会社の制服が余裕がなくなって来た…
が極めつけだったのかな！
1日目 朝 白湯とサプリ
昼 お弁当色々入ったサラダと味噌汁卵入り
夜 忘れた
水2リットル
2日目 朝 白湯とサプリ
昼 キャベツケール卵きのこチーズの蒸し焼き と味噌汁
夜 昼の蒸し焼きの残り、ちょっと米
水2リットル
3日目 朝 白湯と味噌汁
昼 忘れた でも野菜のなんかだったかな
夜 アニサキス見て食欲無くすが、
ソイジョイ食べたり、いなり食べたり
水1リットル、OS-1一本
4日目 朝 白湯、味噌汁
昼 ササミのしそチーズカツ、キャベツピー マン卵ジャコチーズ舞茸の蒸し焼き
夜 唐揚げ一つ分、フラッシュサラダ、サバの 揚げ物、舞茸のソテー
水1リットル、OS-1一本
最近この食生活にしてから便通も良くなって来て1日に3回行く時もあった！
水を2リットル飲むとやっぱりめっちゃデトックスできる！
今日の朝で4日で2キロ落ちたもん…
結果が出てくると楽しくなってくるし、歩いてても足がスーってする❗️気持ちいい
毎日、お腹空かなくて、食べるたびに胃がもたれたり、気持ち悪くなったりしてた…消化し切れてないのに次から入れるから、しかも入ってくるものは炭水化物ばかり…そりゃ栄養素入れてないんだから溜め込むわ、お通じもでんわ！
ちょっとでも気を抜くと前の食事に戻っちゃいそうだけど、とにかくできるところまでやってみる‼️
もっとスッキリしたい❗️
今の私のちぃちゃな気血水の三角を
綺麗な正三角形にしたい
明日も水、OS-1で2リットルかそれ以上飲めるように意識するぞ！