ここでは
正直に言います。
人にめっちゃ栄養の事言っといて…
今日健康診断の結果出たので早速中身を見たら
なんと…
再検査が１つ…
まじ⁉️私が⁉️
37歳
去年から悪玉コレステロールがちょっと高くなってきてAがBになってました…
ちょっと気をつけなきゃなってくらい…
でも、
今回、
尿糖が…
±…
血糖値は正常
でも、
再検査と…
とにかく、行きます…ちゃんと再検査して今の自分の状態を受け止めて改善しなきゃ‼️
ダイエットと過食を繰り返してしまったからな…
それだけじゃないよね…
日々の食生活、家族には栄養考えて沢山出しといて
自分は米も食べず、おかずからつまむだけ、なぜかというと、ご飯作ってる時に何かしらつまみながら作ってるから…ご飯の時間にお腹いっぱい…そして、自分のお茶碗とか出さなければ洗い物減るしって…
これがいかん‼️
いかんいかん‼️
これで分かった❗️
私の今までの食生活の積み重ねが数値にハッキリと出てしまったのだから
本気で改善していかないと取り返しがつかない事になる
生活習慣をゆっくりストレスにならない程度に変える‼️
まずは、
暖かい味噌汁を必ず食べること
なかったら、野菜鍋すること！
1日に一回は生姜湯を飲む
1日2リットルの水を飲む
週一よもぎ蒸しする
寝る前にヨガをする事‼️
手遅れになる前に
マイペースにゆっくり落ちついて丁寧に
自分の体に向き合います❗️