いつもお読みいただき

ありがとうございます

しあわせ高齢妊活コンシェルジュのなつです。

「卵子の質を上げたい…でも

サプリって本当に効果あるの？」 🤔💭

妊活をしていると

こんな疑問を持つこと、ありますよね！

「飲めばすぐに卵子の質が劇的に変わる！」

という魔法のサプリはありません🪄💫

でも、研究で「卵子の質を改善する可能性がある」

と報告されている成分はあるんです！👏✨

今日は、妊活中の方におすすめのサプリと

その科学的根拠を楽しく解説します！🎶💡

🔬 1. コエンザイムQ10（CoQ10）

💡 ミトコンドリアを活性化し、エネルギーを生み出す！⚡🔥

私たちの細胞は、ミトコンドリアという

「エネルギー工場」でATP（エネルギー）を作っています🏭💪

卵子もミトコンドリアの働きがとても重要！✨

🔬 研究によると…

・CoQ10が卵子のエネルギー産生を助け

　卵子の質を向上させる可能性アリ！ 🚀

・ IVF（体外受精）の成功率UPの報告も！ 🍼💖

おすすめの摂り方 🥑

　1日200〜600mgを目安に摂取！

　（脂溶性なので食事と一緒が◎）

　還元型（ユビキノール）が吸収率UP！

🔬 2. NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）

💡 老化で減少するNAD+を増やし

　卵巣機能を若返らせる！🧬✨

NAD+（エヌ・エー・ディー・プラス）は

ミトコンドリアのエネルギー産生に必須の補酵素⚡

でも…年齢とともに減少！😱💦

🔬 研究では…

・ マウス実験で、NMNを摂取した高齢マウスの卵子の質が向上！ 🐭💡
・ ヒトの研究も進行中！👩‍⚕️🔬

おすすめの摂り方 🥄

　 1日250〜500mgが推奨量（空腹時がベスト！）
🍷 レスベラトロールと一緒に摂ると相乗効果UP！

🔬 3. メラトニン

💡 睡眠ホルモン＋抗酸化作用で卵子を守る！🌙💖

「メラトニン＝睡眠を助けるホルモン」というイメージがありますが
実は強力な抗酸化作用もあって

卵子を守るパワーがあるんです！⚡✨

🔬 研究では…

・IVF（体外受精）の成功率UPの報告も！📈🥚

・卵胞液中のメラトニン濃度が高いほど

　良質な卵子が得られる傾向！👀✨

　 おすすめの摂り方 🌜

　1日1〜3mgを寝る30分前に摂取！

　📵 夜のスマホはNG！

　ブルーライトがメラトニンを減らす原因に💦

🔬 4. レスベラトロール

💡 長寿遺伝子“サーチュイン”を活性化し

　卵子の老化を遅らせる？👶✨

レスベラトロールは

赤ワイン🍷やブルーベリー🫐に

含まれるポリフェノールで

サーチュイン遺伝子を活性化し

細胞の修復を促すといわれています！

🔬 研究では…

・ レスベラトロールが卵巣機能を保護する可能性が！🛡️✨
・加齢による卵巣機能低下を遅らせる？🕰️👀

おすすめの摂り方 🍷

　1日250〜500mgを目安に摂取！

🫐 NMNと一緒に摂るとミトコンドリア活性効果UP！

　

💡 結論：サプリは魔法の薬じゃない。

　でも、妊活の味方になる！💪✨

サプリを飲んだからといって

すぐに卵子の質が劇的に変わるわけではありません🧐

でも、研究で効果が期待される成分を

日々の生活に取り入れることで

卵子の環境を整える手助けができるかもしれません！💖

💖 頑張っているあなたへ：大切なメッセージ

「頑張ってるのに

　なかなか結果が出ない…💧」

「妊活に良いことは何でもやってるのに

　うまくいかない…😢」

そんな風に感じているなら、

まずはできることから一歩ずつ始めてみませんか？**👣

💛 妊活はマラソン🏃‍♀️✨ 小さな積み重ねが

　未来の大きな変化につながります！

💛 あなたは一人じゃない！

　一緒に少しずつ前に進んでいきましょう！💖

心のビタミン

「小さなことを積み重ねることが

とんでもないところへ行くただ一つの道だ。」
ー イチロー

大きな変化は

毎日の小さな積み重ねから生まれます✨

あなたの未来のために

今日からできることを始めてみませんか？💖💫

あなたの妊娠の願いが叶う日を

心から応援しています！🌈💕

最後までお読みくださり

ありがとうございました

🤝 みなさまへのメッセージ

不妊治療は確かに孤独な戦いになりがちです。

でも、一人で抱え込まないでください。

悩みを共有し、

一緒に考えていけたらと思います。💕

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サプリで卵子の質は上がるの？科学的に効果が期待される成分を解説！