朝起きた時から身体中がダルくて、なんか風邪っぽいような。。。
風邪の引きはじめのようなかんじ
この頃暖かかったり寒かったりで体調崩しちゃったかな。皆様もどうぞお気をつけくださいね。
1/8スタート時
160.5cm 体重:68.1キロ、体脂肪率:41.1％
朝食
トースト、目玉焼き、ブロッコリー、ソーセージ
ヨーグルト、小魚
昼食
鳥の照り焼き、ブロッコリー、ごはん
娘の幼稚園時のお弁当箱だったから足りない
お腹空いてお腹空いて暴食しそうになるので、しっかり食べないとダメだな。
おやつ
夕食
プロテイン、焼き芋半分
今日は運動できなかったけどしょうがない。
お薬飲んで早めに寝ることにします。
おやすみなさい💤