ダイエット中だというのに、このところパン食べ放題をやっていた私。
バターたっぷりのパンがホント美味しくて止まんなくて。だって、すんごいおいしいんですもん🥖
以前よりは食べる量は減ってるものの、気にせず食べてたらついに来ちゃいました。
胃もたれが
ずーーーーん
昨日は1日胃が重かったけれど、残ってたパンの消費をしなきゃだし、お昼ご飯には職場で美味しい中華弁当を頂いちゃうしで胃に優しくないメニューだったけれどなんとか復活。
やっぱり食べ過ぎと油の取りすぎは良くないなと実感。
これからは運動もしつつ、食事内容の見直しも少しずつしていこうと思います。
今日の計測結果です
1/8スタート時
160.5cm 体重:68.1キロ、体脂肪率:41.1％
朝計測前にお通じがあると体脂肪がガクンと減るみたい。なんでだろ。
昨日は雨のためウォーキングできず。ワンコも散歩拒否！
濡れたくないのは人も犬も一緒なのね。
昨日は胃もたれしてたし、前日に運動しすぎて疲れてたのでのんびりお風呂に入ってゆっくりする日にしました。
朝食
ミルクフランス、ヨーグルト、じゃこ
昼食
中華弁当
夕食
納豆
胃もたれしたため納豆のみ。
バランスのいい食事って難しいなぁ。少しずつ勉強していこう。