今日は時間の都合で報告のみです。
午後もお仕事がんばるぞー。
1/8スタート時
160.5cm 体重:68.1キロ、体脂肪率:41.1％
やっぱり増えました。
一気に減った後は絶対に増えるのが今までのパターンなので、そういうものだと思っとこ。
昨日は仕事が半休だったので仕事終わりにお義母さん宅へ。
桜餅を頂きながらたくさんおしゃべり。
一人暮らしなので、時々会いに行っては話し相手になってます。喜んでもらえて良かった
朝食
サブウェイのサンドイッチ(前日の夜買っていたもの)ヨーグルト
昼食
塩麹の野菜炒め定食
ご飯少なめ
さっぱりしてて美味しい♡チキン南蛮と悩んだけど、ダイエット的にはこちらの方が体に良さそうだし選んで正解
おやつ
桜餅とBAKEのいちごタルト
夕食
置き換えドリンク
毎日どこかしら筋肉痛です。良くなってきたと思ったら次のジムでまた筋肉痛に。
でも筋肉痛の痛い！のレベルが下がってきた気がします。だいぶ慣れてきたのかな。
明日も明後日もジムでトレーニングなので、引き締まった体目指して頑張るぞー