お腹がパンパンに膨らんで張るし、異常にお腹が空くし。PMSって厄介ですね
アラフィフなのでそろそろ終盤だと思うけれど、いつまで続くんだろ
そんなこんなで昨日は異常な食欲にやられ、腹パンになるまで食べて帰宅し、夜のウォーキングもせずお風呂も入らずソファで寝てしまい、気づけば朝
☀️
食べたいし眠いし、私の体、なんなのよもー
そしてちっとも痩せないし。
けどまぁ、そんな日もあるさ。
焦らずぼちぼち頑張ります。
突然ですがここで2月の目標
６３キロ台に乗る
63.9でもオッケー。とにかく63キロ台で2月を終える。緩いけどまぁいいの。
のんびり頑張っていきます。
変化していく姿を見る方が自分的にモチベーションが上がるので、定期的に写真を撮っています。
ハミ肉すごいし見苦しいんだけどね
画像に撮るとちょっとした変化も分かるかなーと。
1ヶ月続けたところのビフォーアフターの画像です。
肉肉しいしダルダルだしでお目汚し失礼します。
ど、どうですかね？
体重3.9キロ⬇️、体脂肪率4.4%⬇️くらいなので、そこまで大きな変化ないけれど、背中の肉がなんとなくスッキリした？
それにしてもビフォー、姿勢悪っ
そして肩も丸い！
ジムで負荷をかけながら肩甲骨や脇腹に効くトレーニングを行なってるのも効果出てるのかも。
見苦しすぎてお見せできないけど、巨大垂れ尻もキュッと上がった小尻目指して頑張るぞー💪
そしてやっと今日の計測結果です。
爆食いして即寝なので、本当は計りたくなかった
やっぱり増えたーまぁ、そりゃそうだわ。
そしてウォーキングもサボりました
朝食
さつまいも、目玉焼き、サラダ
昼食
酢豚弁当、サラダ
おやつ🍘
おかき1/3 ←すでに食べかけ
夕食
日高屋にて、バクダン炒め定食に餃子追加
(ちなみに左上の唐揚げは食べてません)
そりゃ増えるよねー。
今日はハードな方のジムの日。
バリバリウォーキングして、ガシガシ筋トレして、そして食べ過ぎない、そんな日にするぞー！←予定は未定