おはようございます。
順調に落ちていた体重が全く減らなくなりました
停滞期なのかなぁ。それとも更年期？
あとはもしかしたら睡眠不足なのかも。
運動もしなきゃだし、仕事もあるし、家事もあるし、半身浴してゆっくり疲れ取りたいし。。。
時間が足らないよーー
ここ数日間、睡眠時間が5時間ほど。
起きてもダルいし、ずっと眠い
睡眠時間少ないと、成長ホルモンの分泌が減り脂肪が分解されにくくなるみたい。
今日はお休みなので、日中にたっぷり運動して早めに寝ようと思います。
何故かまた増えた
朝食
前の晩飲み会で胃もたれしてたので朝は軽め。
カフェオレ
ヨーグルト
昼食
おにぎり
ゆで卵1こ、胡麻和え、ほうれん草のスープ
夕食
ごはん、納豆、スナップエンドウ
牛肉炒め、茶碗蒸し
減らないとモチベーション下がっちゃいますよね。
でもきっと結果はついてくるハズ！
今は停滞してるけど、続けていれば絶対変わる！と信じて今日も頑張ろ。