おはようございます。
昨日今日と共通テストですね。朝のウォーキングをしていると受験生と付き添いの親御さんを沢山見かけました。
娘が受験した2年前は事件があり、心配で心配で迎えに行ったことを思い出しました。あの時は本当に心配したなぁ。
この週末はかなり冷え込んではいますが、受験生の皆が今日まで頑張ってきた成果を十分に発揮できますように🌸✨️頑張れー🇯🇵
今日は日曜日。お仕事もおやすみー
家族の見送りで朝から出かけたので、今はスタバでまったりしながら朝ごはん中です。
今日もここから歩いて帰るぞー！
さて、今日の計測結果です。
1/8開始時
160.5、体重68.1kg、体脂肪率41.1％
レディースデイ2日目なのもあり、体重の減りは乏しいですが、そこそこ順調かな。
1週間で1.6キロ減でした
こちらは、体重、体脂肪率、筋肉量の推移です⬇️
体重、体脂肪率共に減っており、筋肉は微増しているのでいい調子だと思ってます。
食事改善に加えてウォーキングやできる範囲で筋トレもしているのでそれが効いてるのかも。
巨大ピーマン尻🫑からおさらばしたい！この歳でも変われるはず！自分を信じてこのまま頑張っていきます。
昨日の歩数と食事内容です
家と職場が近すぎだし、仕事もほぼ動かないので、2000歩がやっと。
あと4000歩は雪の中ウォーキングしました。寒かった〜⸜❄️⸝
朝食
チーズトースト
たまご
ブロッコリー、トマト
昼食
鶏鍋
ほうれん草の胡麻和え
おやつ🍪☕️💕
おまんじゅう
カフェラテ
夕食
豚キムチチーズのせ
ブロッコリー
うちの職場はお菓子が食べ放題、ドリンクも飲み放題🍭🍬🍫🍿🍩
常時色んなお菓子が用意されてて、無くなると補充されるシステム。
すごーくありがたいんだけど、ダイエット中には誘惑が多すぎて悩ましいです