食べることが大好き、運動が死ぬほど嫌いなアラフィフのぷー子です。
怠惰な生活をやめ、健康的になるべく、身長160.5、体重68.1、体脂肪率41.1%からダイエットを始め、ここから54キロを目指します。
自分を奮い立たせようとブログを始めました。どうぞよろしくお願いします。
お休みだった昨日は運動DAYな1日。たいした筋肉痛にもならず動けるからよかった
初回は優しめモードだったけれど、次からはもうちょっと追い込んでもらおうかな。
今日の計測結果です。
身長160.5cm 68.1キロからスタート
おぉー！！
1.4キロ減だ
昨日の運動のおかげかな。
ダイエットを始めたばかりなのもあって今はまだ順調です。
パーソナルトレーニングの前にウォーキングも頑張ったから、1万歩を超えました。
朝食
ごはん
鯖の塩焼き
だし巻き玉子
ソーセージ
納豆
もずく
昼食
ベーコンとほうれん草のキッシュ
スターバックスラテ
間食
バナナ1本🍌(画像なし)
プロテインドリンク(パーソナルトレーニング後に)
夕食
大根と豚肉の煮物
キムチ
小松菜とツナの甘辛炒め
スナップエンドウ
豆腐
ごはん
昨日は寒かったのもあり、いつもよりお湯の温度を上げて42度のお湯で半身浴していたら、のぼせて気分が悪くなってしまって。
すぐにおさまったけど。。
寒いからって熱いお湯で長湯するのは良くないですね。