こんちには。
娘の用事で4駅先まで出かけたので、ダイエット中だし、PASMOを忘れてきたのもあって電車賃を浮かせようと歩いて帰ってきました。
１時間ちょっと歩いて、今はスタバで休憩中です☕️
今月末で失効するリワードもあったしね。←言い訳
今日の東京は風が冷たく、ビル風を正面に受けて歩いていたのですんごく寒い！
耳がちぎれるかと思ったわ。
スターバックスラテでほっこり中〜。あったまるー
キッシュはちょっと早いお昼ご飯にしよ。
今朝の体重は67.2キロ。
スタートより0.9キロ減です。この調子で頑張るぞー。
(身長160.5センチ)
そして昨日の食事です。
朝食
スイートポテトパイ
ヨーグルト
昼食
もち麦入り鶏団子春雨スープ
切り干し大根
黒豚角煮まんじゅう
おやつ🍪☕️💕
マーロウ フレッシュクリームプリン
夕食
鯖の塩焼き
スナップエンドウ
なすの揚げ浸し
野菜スープ
おやつ止めろって話ですよね。はい
徐々に減らしいくんで、今はその分運動頑張ろ。
昨日の歩数はこんな感じ。
職場が徒歩5分で近すぎるのと、デスクワークでほぼ動かないので、5000歩は仕事終わりのウォーキングで稼ぎました。
エレベーターを使わずに階段に変えたんだけど、それでも2000歩ちょいしかいかなくて。
もうちょっと遠い職場にすればよかったかなー。
雨の日はウォーキングできないしどうしよ。
今日はお休み！
筋肉が無さすぎだし、自分に甘すぎだしで筋トレ大嫌いなんですが、無謀にもパーソナルトレニングを申し込みました。
明日は筋肉痛で死ぬ予感しかしない