はじめまして。食べることが大好き、運動が死ぬほど嫌いなアラフィフのぷー子です。
怠惰な生活をやめ、健康的になるべく、身長160.5、体重68.1、体脂肪率41.1%からダイエットを始め、ここから54キロを目指します。
自分を奮い立たせようとブログを始めました。どうぞよろしくお願いします。
今日はダイエット2日目。
身長160.5cm
お？いきなり減った！嬉しい！
けど、昨日は疲れすぎて夕飯食べないで寝ちゃったから、そのせいだろうな
食べたら直ぐに戻っちゃいそうだから、食べ過ぎないように気をつけなきゃ。
ダイエットをするにあたり、ウォーキング目標も立てました。
まずは1日5000歩！え？少ない？
職場は歩いて5分だし、デスクワークメインだし、ほぼ動かないから何にもしないと2000歩行かないくらい。なのでまずは5000歩くらいから始めようかと。
遠回りして仕事に行ったり、ワンコのお散歩増やしたりして、できるだけ歩く時間も増やそう。
そして昨日の結果は5049歩！ギリギリクリア。
今日からは家でできる簡単な運動も取り入れていきます。