インナービューティ
手軽なものから始めてみます
韓国でもインナービューティ流行ってて
いろんなサプリが売られています
以前私も韓国で
ラクトフィットやビタC
買って試しましたが
スティックタイプで甘くて
美味しいから続けられるものの
効果もよく分からず買いにくいし
なにげに嵩張るし
途中でやめてしまいました
最近あすけんアプリで
食べ物のレコーディングをして
1ヶ月平均の栄養バランスが
↓こんなかんじ↓
食事改善もしつつ
不足傾向の
ビタミンB
ビタミンD
鉄分
をサプリで
補填していこうと思います
鉄サプリは吸収の良い
ヘム鉄チョイス
ずぼらなので1日1回タイプで
カプセルも苦手なので錠剤にしました
持続型ビタミンC
ビオチン
ハトムギエキス
なんかも気になるなぁ〜
あと継続的に飲みやすい
コラーゲンも探したいです