いきなりですが。。。
私運動苦手なんです
ダンスなんてもってのほかです
自分に甘々なんですよ
だからこんなワガママボディに成長したんだよ
でも、ファスティング挫折したから他にダイエット方法って言ったら…地道な努力しかないよね
食事は頑張って自分なりに節制してます⬇︎
こんな感じ
（おにぎりの隣の黒っぽいのはレバー煮です笑）
主食はオートミールかもち麦ご飯しか食べてません
あとは野菜中心に
上の写真ではレタスとトマトだったけど、ブロッコリーとかキャベツの千切りのほうが好き
あとは野菜たっぷりたっぷりスープ
食生活改善のおかげで便秘することがないです
（ファスティング中はずっと出ていませんでした）
運動はほんとに苦手で
でも痩せる為には運動しかないと思うので
YouTubeでこんなズボラな私でもできそうな・・・続けられそうなのを日々探してます
【続ける】って本当に難しいですよね
ダイエットスタート時：61.0ｋｇ
食事改善して：58.6ｋｇ
ファスティング時：56.7ｋｇ
今：57.8ｋｇ
今日はバレンタインデーですね
私はお菓子作り出来ないので毎年買ってます
売り場に行くだけでワクワクしますよね
今年はダイエット中なので自分の分は我慢して←
パパ・息子・父・義父・社長・娘二人の分を購入
そして…なぜか長女が好きな男の子にチョコあげたいから一緒に買ってと頼まれました
『自分のお小遣いで買えー』とツッコミながらも一緒に支払ってあげました
そして今朝出勤時。。。
いつもは社長室にいる社長が、なぜか事務所にいた
笑
『社長おはようございますチョコおやつに食べてね』って渡したら、ニコニコしながら社長室にそそくさと入ってった
チョコ待ってたのかな
笑笑
夕方には実家や義実家に届けに行きます
実家にはちょくちょく行くけど、
義実家には久しぶり
お正月以来です
夕方予定を入れると、要領悪い私は…夜ご飯作ったりお風呂とか洗濯物とか色々バタバタしちゃって大変だけど、今日渡さなきゃね
バレンタインにドキドキでチョコ渡すあの気持ち…懐かしいなぁ
今じゃ義務感で渡してます
タイトル通り。。。
ファスティング途中ですが断念する事にしました
非常に無念です
…が、私には合わないダイエット方法だとわかりました。
家族にたくさん迷惑をかけてしまったのでこのダイエットは諦めます
⬆︎公式ページにある例です
⬆︎表のように１週間かけてファスティングする予定でした
1日目…朝初めてスムージーを飲む。美味しくておかわりしたかったけど我慢
昼ごはんの『軽めの食事』というのがいまいちわからず、たぶん食べすぎ
おやつにコーヒーを一杯
初日からすでにコーヒー飲んじゃった
夜ご飯は少なめに食べた炭水化物は抜き
体重58.2kg
２日目…朝待ってましたのスムージー
豆乳割りが最高に美味い
昼ごはんもまた食べ過ぎた感
オヤツはまたまたコーヒー。「ちょっとならいっか」って自分に甘々
体重59.2kg昼ごはん食べ過ぎて増えてるやないかーい
３日目…朝はまた美味しいスムージー
昼ごはんはようやく軽めに食べることができました
間食抜きの日なので、この日はコーヒーも我慢しました
初めて我慢できたー
夜はスープだけ。みんなが美味しいの食べてるの我慢できた。
体重57.8kg
４日目…ついにファスティング当日
スムージーは相変わらず美味しくて、全然飽きないので辛くない。
特に空腹感で辛くなることもなく、スムージーと水で一日を乗り切る。
夜は、みんなが食べてるのが美味しそうだなぁと思いながらも我慢できた
体重57.2kg
５日目…朝5:30胃の不快感
空腹感で目が覚める。もうちょっと寝たいなぁと思うけど、不快感・空腹感で寝れず。横になっているのに目眩がしてきた。
末っ子が目が覚めたから、リビングに行こうと思うけど、立てない。気持ちが悪いし、手足に力が入らず、目眩がして動けない。
なんとかかんとかリビングに行くけど…目眩がひどく、気持ち悪くて全く動けない
パパと子供たちがすごく心配して、パンとコーヒーを持ってきてくれて
それをなんとか食べた。
少ししたら、気持ち悪さが増して全部嘔吐
３日目の夜から胃を休ませてたのに、いきなりパンとコーヒーで刺激が強すぎたんだと思う。全部出た後また目眩で動けなくなる。
パパは仕事でいない中、子供たち３人をほったらかして寝る
相手してあげられなくてすごく申し訳なかった
昼頃にようやく目眩がなくなり吐き気もなくなり動けるようになりました
昼ごはんはまた嘔吐するのが怖くて少しだけ食べて、夜は炭水化物抜きで軽めに食べました
体重56.7kg
子供たちに朝ごはんの準備をする事すら出来ず…みんなにすごく心配をかけてしまって
特に末っ子はまだ２歳で、グッタリした母親に戸惑い、甘えたいのに甘えられなくて悲しそうだった
私のように、もともと貧血持ちだったり、小さい子供がいる人にはもしかしたら向いていないかも。。。
私は、ファスティングする前に食事の見直しをして体重が減ってるので、食事の内容を考えて食べるダイエットにしようと思います
痩せたいなら運動しろってことかな
ダイエットスタート時61kg
食事改善で58.6kg
ファスティングスタート時58.2kg
ファスティング中止５日目56.7kg
体重ヤバっ！！
と思い、ダイエットを決意してから約３週間がたちました
運動が苦手なので、自分の食生活（暴飲暴食）を見直す事からはじめました⬇︎⬇︎⬇︎
・甘いコーヒーの飲み過ぎ（毎日5〜6杯飲んでた）
・朝昼夜しっかり食べすぎてた（子供たちが残したのは必ず食べてた）
・おやつもしっかり（スナック菓子やチョコを毎日
）
・揚げ物多めのおかずだった（夕飯はしょっちゅう揚げ物してた）
・昼食はカップラーメンばかり食べてた
ほんといつもいつも何かしら食べてたなぁ
ダイエットスタート時、MAXだった体重が61.0kgでした
そして今
３週間たってデブ脳が改善されたと思ってます
・コーヒーは一日一杯
・オートミールやもち麦ご飯を食べるようになった
・夕飯は完全に炭水化物抜き
・野菜をたくさん食べる
・子供たちが残したおかずは、翌日の昼ごはんで食べる
・間食なし
とにかく食生活を改善しました
タベスギテタカラネ
今では、家族が目の前でスナック菓子やチョコを食べてても全然平気で食べないでいられます
そうこうしてたら、今の体重58.6kg
-2.4kgです
ウレシイ
デブ脳が改善されて、今のところこの食生活が苦痛じゃないです
そして今日からはファスティングを始めます⬇︎
大好きなブロガーさんが紹介してたグリーンブラザーズのファスティング
ずっと気になってて
今日から１週間頑張ります
１週間コーヒー我慢できるかなぁ
二女がクリスマスにサンタさんからもらったプレゼントは。。。
たまごっちでした
NiziUが大好きな二女ちゃん
クリスマスの数ヶ月前から「NiziUのたまごっちが欲しい」
って毎日毎日うるさかったんですよー
クリスマスから約２ヶ月
今では私が毎日お世話してます
仕事中もピコピコ
二女ちゃんはというと、たまーにおやつ食べさせる程度で
しかも、
「⬆︎このキャラクターの子が1番好きだから、結婚させたり家出させたりしないでね」
という約束までさせられています
ママはナマケモノのキャラにしたいなぁという意見は聞いてもらえません
二女ちゃんの飽きっぽいとこはどーにかならないもんかな
私… カルディが大好きなんです
コーヒーの良い匂いで、近くに行くだけで幸せな気分になるんですよね
2000円以上買い物したらエコバッグもらえるって聞いて昨日行ってきました
⬆︎これ美味しくてリピ買いです
米化オートミールに混ぜると美味しくて美味しくて…
おかわりしたくなっちゃいます←
あとコレ⬇︎
かわいい缶
クッキーの缶とかお菓子の缶とか…
かわいい缶を見ると欲しくなっちゃうんですよ
中にはチョコが入ってましたよー
美味しかったよー
ダイエット中なのに食べちゃったよー
仕事から帰宅した旦那さんから一言
旦那さん「エコバッグたくさんもってるのに、そんなにいる？」
ですって
まぁ、確かにそうなんですよね〜
スーパーやドラッグストアなどで、エコバッグをもらう事が多くて、結構たくさん持っています
使ってるのが傷んだら替えようと思っているけれど、なかなか丈夫で替え時がきません
溜まる一方です
でも、カルディのエコバッグはかわいくてお気に入りの一つとなりました
みんなはどうしてるんかなぁ
どんなに可愛くても、いくらタダでも、いらないものはいらないときっぱり断るんやろうか
旦那さんにダイエット宣言しました
家でも職場でもずっと一緒にいるからね。。。
私を甘やかさないでもらう為に
そしたら
旦那「えーダイエットなんてしなくていいよー」
なんて言うのよ
でも、その言葉は絶対ウソよ
だってだって…
ちょっとだけふくよかな体型の人や、私の感覚では太っているように見えない人を
旦那さんにとっては「デブだ」って言うんです
ひどい男なんですー
あなたの嫁の方がよっぽどデブですが何か
それともアレかい
嫁だけ見えてないんかいな
そんな旦那さんが、お菓子をくれました
ダイエット中だって言ってんのに
もしかしたら旦那さんはデブ専なのでしょうか…
ﾅﾝﾁｬｯﾃ
私のダイエットは茨の道であります
今年こそ痩せるぞー
↑はい。
なんだかんだ毎年言ってる
そしていつも三日坊主
でもでも今年こそは本気です
過去最高の体重になり
旦那様より体重が思い事が発覚し
まじヤバです
実はかれこれ二週間ほど前からダイエット始めてます
のんびりマイペースでズボラな私なので、ほんとユルいダイエットなんですが…
というか、運動してないのでダイエットとも言わないかもしれないけど
まずは、デブ脳改善する事にしました。
そこで一番最初に始めたのが。。。
断コーヒー
カフェイン中毒の私が…
毎日五杯のんでいたコーヒー…
今では、一日一杯だけに我慢できるようになりました
ドルチェグストを封印。。。
カプセル定期購入を解約。。。
目に入ると手を出してしまうので
まずは水
とにかく水
ひたすら水
もっともっと水
水をたくさん飲むように心がけています
運動してないからダイエットじゃないって厳しい意見はご遠慮ください
ズボラな三日坊主の私は、なかなか【続ける】っていう事が難しくて
自分に甘いからこんなワガママボディになったんだよね爆
そんな感じで、ゆるーっとダイエットします
【あけましておめでとうございます】
って言葉は何日まで使えるのかな
新年になってもう11日なのにブログのタイトルに入れちゃってますが
今年ものんびりマイペースでやっていきます。よろしくお願いします
お正月休み＋三連休が終わり、子供たちも今日から学校・保育園開始
私も今日から本気出して仕事頑張りまーす
ゴミちゃんと捨ててよ！
お風呂から大きな声が聞こえた。
ドアをピシャ！っと閉める音も。。。
最近お風呂に入るのを嫌がる息子（２歳）。
あの手この手でお風呂に誘ってるんですよ。
入浴剤につられてホイホイ来るような状態ではないんですよねー
キャラクターの入浴剤なら喜ぶけど、あれ結構いい値段するからさ、毎日使うってわけにもいかないじゃない
息子を抱っこしたら顔をバチっと叩かれるし
長女は集中力なくて宿題進まないし
次女は工作にハマってて折り紙の切れ端やらテープやら毛糸やら…めっちゃちらかってるし
ご飯作らなきゃだし
保育園から持ち帰りの荷物片付け・整理しなきゃ
洗濯物取り込んで畳んでタンスに片付けるっていう作業が、家事の中で１番嫌いだったり
常に誰かが『ママーママーママーーー』って言ってる
猫まで私の後をずっと追いかけ回してくる。←これは癒される。けれども相手してると家事が進まない
平日の夕方って毎日ドタバタ
↑はほんの一部であって、ホントはもっともっと色々忙しいのよ
私、要領悪くて
ドッタバタしながら、暴れる息子をなんとかしながらやっと子供３人お風呂終わらせて。
一通りのドタバタが終わった頃に仕事から帰宅した主人。
ゆっくりのんびり一人でお風呂に入るのよね
そこでゴミを見つけて「捨てろ」って言った。
うん。
ゴミ捨ててない私が1番悪いよ？
けどさ。。。
黙って捨ててくれたらよくない？
っていう、女の子の日２日目の嫁のグチでしたー
