こんばんは
CHILIです！
私、冷え症です。
以前、エステティシャンをしていた時
お客様からよくお聴きした事です
酷い方は年中、末端が冷えていて
とても辛そうにされてる方がいました
普段の服装や
生活スタイルをお聞きすると
・オシャレを優先して
薄着で冷えは放置
・湯船が面倒だから入らない
・冷たい物ばかり摂取している
・体を温める食材を摂っていない
・白砂糖たっぷりの甘い物を
多く食べている
・そもそも、着込むと暑くなるのが嫌で
薄着で過ごす
・寒いから上半身は着込むけど
下半身は薄着のまま
この生活だと
冷えますよね
血液は全身を回っています
温かい血液だと
その血液が全身を巡る事で
体も温まります。
逆に、冷えを放置していたら？
冷たい血液が全身を巡り
余計、冷え症が悪化します
冷えは万病の元
妊活さんにとって大敵です。
寒いからと
上半身だけ着込んで
温める方もいますが
下半身の方を
しっかり温めていきましょう！
簡単にできる温活
・朝、お白湯を飲む
・日中は、腹巻きと一体型になってる
オーバーパンツを履いてから服を着る
・シャワーだけですまさず
必ず湯船に入る(夏場でも)
・ウォーキングをして血流を良くする
・家では靴下を履く
暑ければ、レッグウォーマーを履く
冬場は靴下の上からレッグウォーマーも○
・ふくらはぎをマッサージして巡りを良くする
全部できればベストですが
やらなきゃいけないは良くない
逆にストレスになったら
自律神経や
ホルモンバランスが乱れると
血流の巡りが悪くなって
また冷えにも繋がります
無理なく、自分が出来ることから
スタートしてみましょう！