ハーブと言うと大人のための飲み物というイメージがありますが、
お腹に赤ちゃんがいる妊婦さんや、出産を控えたお母さんが
飲んだ方がいいとされるハーブティーがあります。
妊娠や出産は病気ではありませんが、ホルモン分泌など
体内の環境が大きく変化するため、体調管理がむずかしいものです。
わたしもそうでしたが、つわりには大きく悩まされました。
何をしても吐き気が抜けず、今もあの辛さが思い出されるほどです。
またお腹が大きくなると身体も思うように動かず、気分が落ち込むことも
ありました。
ハーブはカフェインを含まず、この時期のデリケートな身体とこころに
優しく働きかけてくれます。
この時期おススメのハーブを５個ご紹介します。
ペパーミント
つわりの吐き気を鎮め、気持ちを落ち着かせます。
人によって個人差があるつわり。
ほとんど感じない人や、産むまでつわりで辛かったという人もいるのです。
食べ物の嗜好も変わり、匂いには敏感になるので、リラックス効果のある
アロマがおすすめです。
わたしは酸っぱいものより、グレープフルーツの苦味を好むようになりました。
ネトル
鉄と鉄の吸収を助けるビタミンＣを豊富に含んでいて、貧血を予防します。
ローズヒップとブレンドすると好相性。
出産に備えて鉄分の補給は欠かせません。
ラズベリーリーフ
子宮筋や骨盤の状態を調整すると言われている出産準備のハーブ。
出産予定の２～３か月前からがいいそうです。
セントジョンズワート
妊娠中や産後の不安や気分の落ち込みのためのハーブです。
こころと身体のリズムを整えます。
ダンディライオン
便秘を改善します。妊娠中は体内の水分を赤ちゃんに取られるので、
便秘がちになるものです。
でも妊娠中の便秘は辛いもの。
出産前はいきむことに不安を覚えたものでした。
また、コーヒー好きの妊婦さんはノンカフェインのヘルシーコーヒ―
といわれるダンディライオンを代用してみてはいかがでしょうか。
コーヒーのような味わいを楽しめます。
しかも、ダンディライオンには、出産後、母乳が出るのを助ける催乳作用
があるのです。
身体やこころに優しいハーブで、妊娠生活や出産を乗り越えましょう。
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エキナセア
