みなさん、こんにちは。
出張パーソナルトレーニングcocomotion です。
さて、今回は毎月くるアレ。。
戦い続ける生理とダイエットについてお話します。
私事ですが、PMSかなり酷いんです。
主な症状は
・10日前から食欲増進
・肌アレ
・イライラ
・むくみ(身体全体)
・３日前から寝つけない
・生理前日はメンタル崩壊
もう最悪てんこもりです笑
毎月です。
しんどいですよね。
子供3人、産む事に酷くなってます。
私が一番敵わないと思っている敵は
ホルモンです。
ピルを飲んでいますが、多少軽減されるくらい。
メンタルは振り回され、空腹で大変です。
ですので、この時期だけは無理をしないようにしています。
と言っても、筋トレは続行です。
生理中はホルモンにより、いつもの重量よりあげれるので、むしろチャンス！
生理中に頑張った分は生理後に報われます。
なので、無理しない程度に、イライラを増加させない程度に、筋トレや食事を管理しましょう。
あなたもトレーニングしてみませんか？？
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