今日は雪が降る中、高速走って
加藤トップインストラクターのtuning yoga 
2.5
受けてきました
当初、この後に占いの座学クラスが予定されていました
まあいいお値段だし、座学だから
当日予約でも行けるでしょ・・・
と思っていたら
反り腰改善ヨガに変わってた
こういうこと、あるんですね
受けたいと思うなら、予約しておくべきでした
tuning yogaですが、強度2.5？？？
というくらいキツかったです
股関節、背骨、肩をほぐす＆その周りの筋肉を
使うことで身体をチューニングする
というクラスなのですが、
最初のほぐしパートから汗だらだら
ほぐしパートは、いつもやっている側屈とか
四つ這いで背中引き上げて前後に動く、手先は自分のほうに
むけて手首のストレッチなど
だったのですが、キープが長いからか、もうここから
汗が出始めました
次のパートでの虎のポーズではもう
ボタボタ汗がヨガマットに落ち始めて・・・
ターバン使いだしてから、ボタボタ汗が落ちることは
なくなっていたのですが、久しぶりに
汗がしたたり落ちました
両手をあげてつま先あげる、つま先あげたまま前屈
プランク、膝ついて四つ這いからのキャット＆カウ
ローランジ、ひばりのポーズ、ハイランジ、
ローランジツイストからのバインド
かんぬきのポーズなどなど
難しいポーズは一つもありませんでしたが、
どれもこれも
キープが長い！！！
そして、終盤のウォーリアー２や
ランジの足で鷲の手をして胸を反らせたり丸めるあたり
もう苦しくて勝手に休憩いれました
多分私がへばっていたので、いくつかのポーズは
楽なものに変えてくれていたような気がしますが
本当に終盤苦しくて、かんぬきのポーズでは目の前が
チカチカ星が飛び始め
「マジヤバイ」状態でした
以前別のクラスでも、視界がチカチカしたのは
かんぬきのポーズでした
あのポーズのどこがそんなにキツイのか
全然わからないのですが
どうやら疲れた私にはちょっと厳しいポーズのようです
逆にそういう「血糖値低くなってる＝目の前に星が飛ぶ」
状態でも割と平気なのが、ハイランジです
勝手に軽減ポーズにしちゃってるのかもしれませんが
強度2.5なら、次の反り腰改善ヨガも受けちゃえるかな
などと思っていたのですが
甘かったです
クラクラしながら着替えて、逃げるように帰ってきました
家に着いたら、もう本当に倒れそうだったので
パリクロアッサンのクロンジというパンを
玄関でがっついて食べてしまいました
（うちではパンが玄関に置いてあります。涼しいから）
https://www.fujipanstore.com/item/detail/5/
今調べたら325キロカロリーもある・・・
ヨガした意味って・・・
でも、めちゃ美味しかったです
買って良かった