みなさん、こんばんは
cocomin クッキング
スタッフのあやです
今日は食べ物がすごーくココロに影響していること
「え！！そんなことまで！！」とびっくりするような内容になってます。
これを読んでもらうと、
毎日の食事の大切さがわかると思います
それではスタート！！
【食べ物も関係してる
メンタルの不調】
□うつ
□統合失調症
□よくいらいらする
□非行行為
□すぐに泣きたくなる
□自閉症
□パニック障害
👆たべものが関係していることに驚きでした！！！
食べ物を変えることで、症状がなくなったことが書かれている本が多数あります
ここまで自覚できるメンタル症状はなくても、
□なんとなく元気がない
□気分の波が激しい
□不安になりやすい
という方は多いと思います。
メンタルを不調にする食べ物を控えるだけで
安定していくので、ぜひ明日から取り入れてみてください
【控えるといい食べ物】
○白砂糖
○小麦粉
○牛乳
○添加物のはいったもの
まずはこの４つを控えること！！
👆メンタルが整うだけでなく、
ダイエット効果・痩せやすい身体に変化できる
自分では気をつけていても、外食をすると気づかないうちに、
これらの食材をとっていることはたくさんあります。
調味料やタレ、ドレッシングには白砂糖や添加物がよく入っているので、注意です
白砂糖は「デザートを食べなければ安心
」ということはなくて、
甘くない食べものでもほんとにいろんなものに入ってるんです。
まずは、商品の成分表を見て、白砂糖や添加物が入っていない調味料を揃えましょう！！
安心できる調味料でお味噌汁とお米を炊いて、
お家でご飯を食べる習慣をつけましょう！！
料理を始める前は、なんだかハードルが高そうに思えますが、
お野菜を切ってお鍋で煮て、味噌をとくだけなので、実際は
超カンタンで、お味噌汁やお米を炊くだけであれば２０分もかからずに作れます
ぜひ、明日お味噌やしょうゆなど無添加のものを買って作ってみてくださいね！！
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
スタッフ あや
cocomin クッキング
□お料理が得意になりたい
□かんたん料理を作れるようになりたい
□ダイエット中でもおいしい料理を食べたい
□体質を変えて悩みをなくしたい
□痩せる知識をつけたい
👇こんなお悩みがある方は、
cocomin クッキングでお料理を一緒に作りましょう！！
アットホームな雰囲気で、楽しく話しながら
お料理を学べて、薬膳やダイエットの知識もつきます
【担当講師 あや】
お料理ベタさんでもできる
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中華料理屋さんで初めて食べたときに、おいしさに衝撃をうけたものです！
でも、ダイエット中にこれを何度も食べるのは
『厳しいかも😢』と思い、お家で簡単に作れて
ダイエットでも罪悪感なく食べれるものを研究して完成しました！
自信作です🥰🥰
そして、お店だせるよ！！ともお褒めもいただきました😭笑
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レッスン料 ８，５００円
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11月27日（金）18時〜
11月29日（土）18時〜
11月30日（月）18時〜
12月2日（水）11時〜 18時〜
12月4日（金）11時〜 19時〜
12月5日（土）11時〜 17時〜
12月6日（日）18時〜
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皆さまと楽しくお料理できることを楽しみにしております
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