🌸 顔のたるみケア｜やさしいスキンケアで取り戻すハリ
ここみな流・続けられる保湿×やさしい表情筋ケアでフェイスラインを整えましょう。
「最近フェイスラインがゆるんだ気がする」「ほうれい線が深くなってきた…」そんな方に向けて、ここみながやさしく丁寧にお伝えする 保湿中心のたるみ対策。毎日無理なく続けられる方法を紹介します🌿
👀 顔のたるみの原因は意外とシンプル
主な原因は下の2つだけ。
- 肌のハリ不足（＝保水力の低下）
- 表情筋（顔の筋肉）の衰え
水分でふっくらした肌と、動く顔の筋肉。この両方が揃うと、自然なリフトアップが期待できます。
💧 なぜ「保湿」が一番大切なの？
お肌のハリは「中にどれだけ水分を保持できるか」で決まります。コラーゲンやヒアルロン酸は、あくまで“水分を留めるための助っ人”。まずは水分を補給して、逃がさないことが最優先です。
乾燥を放置すると細胞がしぼみ、しわやたるみが進行します。逆にしっかり保湿すれば、内側からふっくらするだけで印象は大きく変わります。
🧴 スキンケアの正しい順番（とても大事！）
- 化粧水で水分チャージ：手で優しく押さえるようになじませると浸透しやすいです。
- 必要なら美容液で底上げ：ヒアルロン酸やプラセンタが保湿力をサポート。
- 乳液・クリームでフタをする：これをしないと保湿成分が逃げてしまいます。
- 週1〜2回のシートマスク：集中保湿でスペシャルケア。
ポイント：化粧水だけで終わらず、必ず“閉じる（フタ）”工程を入れてくださいね。
💡 毎日できる保湿テクニック
- 洗顔後はできるだけ早く化粧水をつける（30秒以内が理想）
- 化粧水は手のひらで温めてからなじませると浸透しやすい
- 乾燥しやすい季節は室内加湿を忘れずに
- 週1回の集中マスクで“ふっくら感”をチャージ
💪 表情筋ケアも軽くでOK
スキンケアと一緒に簡単な表情筋エクササイズを習慣にしましょう。例えば：
- 「いー」「うー」と大きく口を動かす（各5回）
- 頬を膨らませ左右交互にキープ（5回）
- 舌を上あごに当てて30秒キープ
たった数分でOK。毎日続けることが効果の秘訣です。
❓ よくあるご質問
Q：オールインワンだけで大丈夫？
A：忙しい日はOK。でも基本は「化粧水＋クリームでフタ」が理想です。
Q：高級品じゃないと効果ない？
A：続けやすさが一番大事。成分のバランスと使用感で選びましょう。
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