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皆さま こんにちは
♡
多くの皆さまに読んでいただきありがとうございます
】
◇◇
2021年11月1日
今日から11月スタートに❣❕
昨日のちょっとスイートな画像から
今日はほろ苦さがお気に入りのこちらに♪
ほろ苦い高カカオがお気に入りですが
時にはスイーツも楽しんでいます☆♪
リンツの最高峰タブレット エクセレンスシリーズ
90％カカオ。
スモーキー感があり、キレのあるチョコレート。
カカオ感はしっかり、
酸味は柔らかめ。
同シリーズ、リンツ エクセレンスシリーズ
85%カカオとはカカオ分がわずか5%の違いですが、
全く違った表情を持つチョコレートです
【カカオ含有量】90%
甘さ控えめ
カカオ含有量７０％以上のチョコレートを
高カカオチョコレートというとのことですが
たとえ高カカオチョコレートであっても
糖類や脂肪が多く含まれていることがあるので、
くれぐれも食べすぎには気をつけたいものですね
美味しいので多めに食べたくなりそうですが
適切な摂取量で健康習慣を始めるには
高カカオチョコレートの適切な摂取量は1日に25gほどだそうです。
そして、カカオポリフェノールの効果には持続性がないそうです
ということで、効果的に食べるには
1回5gを1日で5回に分けて食べるのがお勧めだそうです
。。。ですが、ちょっと難しい⁉と一瞬思われるかもしれませんね。
私は手持ちの高カカオチョコレートがあるときには
朝昼晩の食事の前に ひとかけら
午後３時頃に ひとかけら～ふたかけら
。。。のような感じで
＜食べるタイミング＞
食事の前
午後3時前後が、太りにくいお勧めのタイミング とのこと♪
カカオ・ポリフェノールには、
血糖値の上昇を抑え、空腹感を抑制する効能があるので
食事の前に少しだけ美味しいチョコをとると
食欲が低下し食べすぎを抑えられるようになり
午後3時前後というのは
一般的に1日の中でも体温が高い時間帯である
【カカオ含有量】９９％のチョコレートもありますね
食べてみましたが
私は９０％カカオをリピしています
今回は
「11月スタート◇90%COCOA＊食べ方と食べるタイミング
【リンツ エクセレンス】✨◆」
でした！
最後までお読みいただきありがとうございます
では ステキな一日をお過ごしくださいませ♪
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