肩こりと首こりが酷い‼️
で
最近 緩和させるためにしてること
朝 起きてしばらくすると 肩こりの痛みを感じ始める
そこで ドラッグストアで買ってきた あずきのホットマットを 電子レンジで温める
マットを肩に乗せて 温かい飲み物を飲んで リラックス
その後 右肩に (乳がん全摘側)
ボルタレンの湿布薬を貼る
これで その日 1日は 肩こり 首こりがマシ。
そして スポーツジムに 週に１回か２回通えれば
もっと 血行が良くなる。
夜はお風呂でゆっくり温めるのもだいじ。
お風呂の後は 湿布薬なしで寝る
貼り続けると 肌が荒れてしまうので 夜間はお休み
誰にも効くかは わからないけど
今のところ 私のこり対策は 小豆のマットと
湿布薬。