自己肯定感を高める方法をご紹介します‼︎

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大阪府在住、潜在意識を癒す催眠療法✴︎人生好転セッションセラピストのSHINOです❣️

🌟主なセッション内容🌟
インナーチャイルド療法（退行催眠）
前世療法・暗示療法
潜在意識の書き換え療法
ヒーリング
カードリーディング（タロット鑑定歴13年）

※zoomオンラインセッションです。

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​自己肯定感とは

皆さんは自己肯定感についてどんなイメージを持たれてますか？

自己肯定感は私低いんです〜💦

と仰る方が多いと思います。

自分で自信を持って『私自己肯定感高いです‼︎』て言ってしまうと、なんだか敬遠されそうな国民性も関係して本当の意味で自己肯定感高い人は少ないかもしれません😅

でも、生きていく中でうまくいかない時や行き詰まった時、必ずと言っても過言ではないほどこのテーマにぶち当たるのです。

うまくいかない原因とは関係ないじゃない‼︎というお声も聞こえてきそうですが、心のセラピーをする時に私たちセラピストは、今現実に起きている問題は心のあり方が反映して起きている現象ということを理解した上でカウセリング等をしています。

『自己肯定感とはありのままの自分を認めて尊重すること』

よく引き寄せの法則でも言われていますが、私たちは心で強く感じている事、想像や妄想している事が現実に起きることを引き寄せていく傾向にあります。

もちろん個人だけの問題だけではなく集合意識からくる大きな問題もあるので、一概に個人だけの意識の反映ではありませんが、自分の身近に起きる事の大半は個人の意識が大きく影響している事になります。

自己肯定感が高い人の特徴

• 主体的に考え、自分で意思決定ができる
• 失敗やリスクを恐れずに挑戦できる
• 自分の考えや行動について肯定的に捉えられる
• 自分の短所や長所を客観的に捉えられる
• 自分と人を比較しない
• 人の意見を冷静に受け止められる

自己肯定感が低い人の特徴

• 人の意見に流されて、自分で意思決定ができない
• 過度に失敗やリスクを恐れて挑戦できない
• 自分の考えや行動について冷静に捉えられない
• 自分と人を比較してしまう
• 人の意見で冷静さを見失い落ち込んでしまう

皆さんはいかがでしょうか？

私は１年前までは自己肯定感が低くて、いつも人からの目を気にして、自分の考えには蓋をして人に合わせてしまう傾向が強かったです。

そしてある日恐怖心に押し潰されて遂に動けない状態になってしまいました。

自己肯定感が低くなってしまう原因は幼少期の家庭環境、学校での友達関係、職場環境の人間関係、トラウマやコンプレックス、過去失敗した事への執着など、人それぞれの要因があります。

自己肯定感を上げる

自己肯定感を上げるために必要なことは、自分を理解することが最重要課題となります。

まずは自分が自分の気持ちを知ろうとする行為、これが最初の第一歩になるのです。

自分肯定感を高める方法

1. ノートに自分の感情を書き出してアウトプットする
2. 自分の感情をひとつひとつ丁寧に受け止めてあげる
3. 自分の欠点やネガティブな感情に許可をする
4. 睡眠と食事で体調を整える
5. ノートに今までやってきた事、うまくいった事、長所などを書き出してアウトプットする
6. 自分のやりたい事をやる、自分が喜ぶ事をする、食べたい物を食べるなど自分の感情が上がる行動をする
7. 落ち込んだ時に気持ちを切り替える方法を覚える（例:音楽鑑賞、読書、散歩など）

自分が自分を理解していくと、周りの人間関係も良くなっていきます✨

今まで自分に対して言動や行動がきつかった人が優しくなったり、また愛溢れた素敵な人とのご縁が繋がっていったりと、自分の肯定感が上がるにつれて自分を取り巻く世界が優しい世界に変わっていくんです💓

ぜひ実践してみてくださいね✨

でも、トラウマが強すぎる方や、過度なストレスが慢性化してしまっている方は、自分でするには限界があるかもしれません。

そんな時には1人でがんばろうとしないで、周りに頼れる方がいるのであれば話を聞いて貰ってアウトプットしたり、受け止めて貰って理解して貰いましょう。

高め合う仲間と過ごしたり、そういったコミュニティサロンを利用するのも良いかもしれません。

それでも難しい場合は、カウセリングやセラピーをしている専門家を頼ってみるのもおすすめします。

どうしても自分1人でがんばろうとすると3日坊主で終わってしまいがちですが、人の力を借りる事で自分でがんばるよりも短期間で良くなっていくかと思います。

私がセラピストをしているからという事ももちろんありますが、私自身も心身の不調で動けなくなってしまい、ヒーラー養成講座の町田晃子さんや、晃子さんが設営しているオンラインサロンの皆さん、そして友人や家族の支えがなければ1年でこんなに心身が健やかになれていなかったという経験がありました。

自分が自分を高めたい、幸せになりたい、楽しい毎日を過ごしたいという強い気持ちがあれば、今あなたに合った必要な事が見えてくるはずです💫

ここからはご案内になりますが、ヒーラー養成講座の先生の町田晃子さんの講座の外部講師をさせていただく事になりました☺️

町田晃子さんの講座の外部講師SHINOのセッション♪

『”自己肯定感・自己愛UP♡ハートスピリットと繋がるセッション”』

自己肯定感・自己愛UP🩷

ハートスピリットと繋がるセッション

ご予約受付中です✨

〜ありのままの自分を感じて、ありのままの自分でいれる喜び〜

  ​外部講師SHINOによるセッション内容

自己肯定感・自己愛UP🩷

ハートスピリットと繋がるセッション　90分　10000円

◆セッションの流れ

・ハートに寄り添うカウセリング

・スピリットを整える基本のスピトレコーチング

・ハートスピリットと繋がる催眠療法

・ソウルフル LOVE ヒーリング

・ヒーリングメッセージ

※催眠は少しボーッとする状態で瞑想をしている時のような感覚です。

意識もあり、お話しながらのセッションになりますので、ご安心してお受けくださいね。

こんな感じでzoomでのセッションとなります❣️

これは晃子さんの講座最終回の時のもので、左が私です。

zoomの使い方がわからない場合は、ご案内しますのでお気軽にお問い合わせくださいね😉

今回の晃子さんの講座は、コース講座でも1講座ずつでも受ける事もできます✨

コース講座にすると特典がつくと今回オンラインサロンに無料で入会できるそうです‼️

他にもいろんな特典があるので詳細は晃子さんのブログをご覧ください😉

外部講師セッションのお申し込みは基本的に晃子さんの公式LINEにて受付していますが、お問い合わせ、ご相談など何かあればお気軽に私の公式LINEまでご連絡くださいね❣️

素敵なご縁が繋がりますように

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