こんにちは ココままです
台風はそれましたが
台風の影響か朝から雨☔☔☔
雨の中の神社参拝⛩️
リュックになるので両手が使え
傘をさすとき便利
私の実家より更に田舎です中
いこいさんの部屋の灯りが見えてきました
楽しみ〜☺️（気持ちよさを知ってるから）
この椅子に座って
ここ１ヶ月の体調などを話します
そこのツボを念入りに押してもらい
マッサージしてもらいます
頭痛が酷かったのと
ぐるぐる目眩のことなど話しました
私はいつも⇩のコースをお願いしています
還暦のお祝いに1000円引き
ありがとうございます🙇♀️
先ずは♨️足湯から…
今日のアロマはリラックスを選びました
着替えて施術開始
150分間至福のじかん
気持ちよすぎて いつも途中から夢の中😴
痛気持ちいいです
頭痛の原因肩、首凝り
ぐるぐる目眩の原因三半規管
ウォーキングで足全体を主に…
施術後はエルダーフラワーティー
エンダーフラワーとは？
次は7月１日たのしみです
でわ〜ん👋
✳︎パパが買ってきていた味噌ホルモンを
キャベツと一緒に炒めました
✳︎塩麹鮭を焼きました
✳︎義父から馬鹿でかい新玉葱をいただいたので
コンソメ入れてコトコト煮ました
めちゃくちゃ大きい新玉葱をいただいたので
切り目を入れて
コンソメ、粗挽き粒胡椒を入れて
コトコト煮ました
甘くて美味しかった〜😋（パパと半分こ）
久しぶり🍚ご飯を食べました
22雑穀米と大麦入りです
塩麹鮭
新玉葱コンソメ煮
ホルモン、キャベツ味噌焼き（少しだけ）
冷奴
しらすのせご飯🍚 小さいお茶碗一杯
食べてからカロリー消費、血糖値を下げるため
雨があがったので
いつもより早く家を出ました
曇っていて風もあるので涼しい
無心で1時間トラックをまわってから
川沿いを歩いて帰りました
ベッドに入ってから見ると
11335歩👣
今日も一万歩達成✨✨
28日手術だった姉
昨日はご飯が半分しか食べれないと言っていましたが
リハビリも始まり
今日は完食できたそうです👍
今週末か来週始めには退院できるそうです
人間の身体ってすごいですね
昔と違って 今は退院が早いのに驚く😵
順調に回復している証拠ですよね
よかった
でわ〜ん👋
小鉢
📔日記帳に貼ろうかな…
娘が好きな相撲🤭笑
最近は母子手帳に貼るのが流行ってるらしい
明日は🦶足裏マッサージの日
ペディキュアぬったり準備しました
でわ〜ん👋
おはようございます ココままです
暑くなってきたので
今日から 朝のみ
パパを会社まで送ることにします
（会社に着いたら汗だく💦になるからね）
１日なので神棚にお供え
しば、お米、お水、塩を供えます
パパを会社に送り🚙 いつもの
実家に行って 実家の神棚もお供え…
娘に渡すものがあり
出勤前の娘宅へ🚙
出勤準備をしています
９時過ぎ
娘は着替えてお弁当持って幼稚園に出勤🚙
暑いから気をつけてね
いってら〜👋
スーパーが開くまで30分あるので
少し居させてもらいます
エアコン入れたのに シロは2階へ…
暑いよ 大丈夫⁈
私とチビは一階のエアコンが効いた部屋で
まったり
チビは甘えん坊😸
最初は寄り付かなかったのにね😉
ミーの忘れ形見というのもあって愛おしい🥰
チビはwaonさんのYouTubeが大好き
猫や鳥や蜂が出てくるから⁈
⇧🐝蜂が映っています
ニャンコ(=^ェ^=)が映っています
私用のシャトレーゼの糖質75%カットアイス
食べてから階段を5往復↔️
食べたら動く👍
今から 食品の買い出しと
久しぶりSeria覗いてみようかな…
でわ〜ん👋
パパがお昼作って
私の分を少し残しておいてくれた
焼きそばと
何かでコロナワクチンの解毒効果があるのは
カテキンとみかんと聞いて（本当かは🤔⁈）
お水にも溶ける粉末緑茶をといて飲んで
ウォーキングへ…
✈️☁️ひこうき雲
薄暗くなるまで歩きました🚶♀️🚶♀️🚶♀️
帰ってからプロテイン
アーモンドミルクを飲みました
帰ってから 🩸血液サラサラを目指して
🧅新玉葱サラダを食べて
パパの夕食準備
豚肉 私はダイエット中なので🙅🏻♀️
息子が柳川で買ってきてくれた
相撲味噌美味しい😋
豚肉、キムチ、相撲味噌を叔母にいただいた
🥬サニーレタスに巻いて食べます
玉葱サラダも食べます
息子はアパートに帰ってから
近くの一級河川でおかっぱり🎣
オレンジ色のまんまるお月様
ベランダに出て月光を浴びました
⚽️サッカー観ました
息子とLINEしながらの応援
楽しい😆😆
暑くなって会社に着いたら汗だくになるので
明日から パパを会社まで🚙送って行きます
面倒くさい🤫
でわ〜ん👋
夕食は焼きホッケと🍚お茶碗かる〜くごはん
公園に出発🚶♀️
ウォーキング前の歩数👣
無心に歩く
今日はジョギングの人 誰一人おらず
トラック独り占め👍
今日はピンク色の夕焼けがきれい
しばらく見惚れていました
夜に近づくにつれ
ピンクが濃くなる
そろそろ帰ろうか…
家に着いて時間を見たら…
歩数もすでに一万歩を超えていました
ウォーキングで歩いた歩数
7530歩🚶♀️🚶♀️🚶♀️…
今日は娘とランチ食べたので
ストレスためないよう
食べる時は楽しんで食べる😉👍
その分食べたら動く
カロリーを摂取した分
運動して消費しなきゃ また太る
血糖値も下がるし😉
それにしても
痩せにくい身体になったもんだ
痛感しています
とりあえず 今の体重をキープ
これ以上太らないようにしなきゃ😉
でわ〜ん👋
インスタで見つけた
土曜日はビーフシチューランチのみということで
ビーフシチューランチにしました
特大のクロワッサン🥐
ダイエット中なので
娘に半分食べてもらいました
いただきます🙏
ビーフシチューランチ 人気メニューらしく
ちょうど私たち二人分で完売
ギリギリセーフ
黒胡麻きな粉フラペチーノをテイクアウト
少しもらったら
甘味を抑えて美味しかったです
美味しかったので
次回は平日に
まにまにランチを食べに行きたいです
わったんは結婚式に行っているので
パパが打ちっぱなしから迎えに来てくれるまで
娘宅でお喋り
まにまにで買った おからスコーン
シロとチビと遊びました
シロとチビは娘にベッタリ💕
17時前にパパが迎えにきてくれて
帰りました
でわ〜ん👋
こんにちは ココままです
７時頃に目が覚めたら頭痛🤦♀️
肩、首が凝ってるので
脳神経外科の血流を良くする＋痛み止めの
薬を飲んで少し横になっていたら
薬が効いて良くなりました👍
今日は娘の健診日なので
終わってからランチに行きます
その前に
青い空 暑いです🥵
御神木さまもキラキラ✨✨
メッシュの ノーヒールのパンプス
確かGU（うろ覚え）
最近 両手が使えるバッグを買っています
リュックにもなるし
ショルダー 肩にかけてもオシャレ
あっという間にリュックに…
もう一つ 両手が使えるバッグを購入
神社の帰りに
パパリクエスト（最近ハマってる）
気になってた⇩見つけたので買いました
ウォーキング行く時飲もう
今日は管と尿管が取れたそうです
痛み止めのおかげか
痛みはあまり感じないけど
呼吸がしづらいらしい
これは徐々にならしていくしかないそうです
身体が慣れていくまで大変だと思いますが
頑張って欲しいと思います
でわ〜ん👋
天使の羽をいただいた愛おしいココアへ
