今日のおうちごはん

わったんのお弁当作り

帰宅してから

✳︎鶏もも肉のさっぱり煮

もも肉に切り目をを入れて

中まで火が通りやすくして

合わせ調味料を入れてたら

蓋をして蒸し焼きするだけ👍

 
 私の糖質制限おうちご飯

糖質0麺

茗荷、ネギ、納豆、キムチを入れました

韓国冷麺風にしました

こっちの方が食べやすい👍

昨夜作った野菜の酢漬け

鯖の水煮　野菜の酢漬けのせ

（コピペしました）

レンチンしたブロッコリー🥦

いただきます🙏

ル・クルーゼ レジェ・ディッシュ 13cm 全8色 サラダボウル オートミール ホワイト レッド オレンジ ピンク ソレイユ クールミント マリンブルー ストーンウェア Le Creuset

昨日から　食後の運動を再開しました

でわ〜ん👋

今日の保護猫シロとチビ

おやつタイム

喧嘩をするほど仲がいい

シロの顔が…🤣笑笑

おりゃーー👊

やられたらやり返す

動く物に興味津々

スマホをよく忘れそうになるので

（友達の家に2回忘れた💦）

娘が使っていないストラップをくれました

腕にはめると忘れない⁈💦

娘とはストラップ生地違い

今日は娘夫婦は🍜外食するようです

そろそろ帰ろう

でわ〜ん👋

助け合い ありがとうございますm(_ _)mん

こんにちは　ココままです

今日は朝から雨☔　鬱陶しい

雨の中の神社参拝⛩️

スリコの便利商品

実家へ🚙

来月は水が入って田植えが始まるね

鋤いた田んぼも増えてきました

実家に行ったら

お隣さんが草刈りしてくれていて感激🥹🙏

★ビフォー

道は私が草抜きしました🌱🌱

姉夫婦がきたとき少しだけ

除草剤を撒いてくれました

今朝行ったら…

★アフター

表の祖母の家があった跡地

裏

ありがとうございます🙇‍♀️

今度お礼にビール持って行こう

わったんがケアマネの研修に行っているので

買い物してから娘宅に来ています

でわ〜ん👋

またまた野菜の酢漬けを作りました

赤パプリカより安いので

最近はスイートホルンを買います

今日の材料は

✳︎ゴーヤ

✳︎玉葱🧅

✳︎スイートホルン

✳︎黄パプリカ

✳︎ミョウガ

いつもの　A-coopのらっきょう酢

煮沸消毒した🫙瓶に入れます

冷蔵庫に保存して食べます

でわ〜ん👋

季節の移り変わりを感じられる幸せ

こんにちは　ココままです

今日は朝からいい天気☀️

ココまま地方　花粉少ないみたいなので

（天気予報で確認）

窓を開けて風を通しています

神社参拝⛩️

藤の花が綺麗

桜が散り紅葉が青々しています

coca エンボス Vネックワンピース コカ トップス カットソー・Tシャツ グレー ブラック

猫さんと目が合ったら

猫さんの方から近づいてきました

名前が知りたい

猫さん　さくら猫だね　保護されたんだね

とっても人懐っこくて可愛すぎる💕

実家へ🚙

モッコウバラが終わり

ジャスミンが咲きました

表の道を🧹掃きました

綺麗になりました

🪴観葉植物の水やり

仏壇の花も変えました

紫陽花は梅雨をまっています

梅の実が…

帰る途中　満開で綺麗だった桜も

完全に散り　今は葉桜

田植えの準備をする🧑‍🌾も増えて

鋤いている田んぼも増えてきました

🛒買い物して帰って

ダイエット頑張ります

糖質0麺　（紀文の方が美味しい）

今日はわったんが休みなので

娘宅には行きません

昨日

息子雨の中のバス釣り釣果🎣

でわ〜ん👋

今日の娘ごはんとおうちごはん また蒸籠蒸し増やそうかな⁈…

今日は　わったんが飲み会で夜いらないので

娘の分だけ…

昨日のブロッコリーとトマト🥦🍅

もやしのナムルが残っているので

今日は豆苗の豚巻きを作るだけ

（材料が冷蔵庫にあったので…）

おすすめ品

薄くて洗いやすくて乾きやすいまな板

我が家はリピ買いして今使っているので3個目

らくらく軽量ひのきまな板 中 39*24cm(1枚入)

らくらく軽量ひのきまな板 大 42*28cm(1枚入)

娘が使っている蒸篭は無印良品の小サイズ

【小】竹材　蒸篭（せいろ）／本体　深型　約直径18×高さ8cm【無印良品 公式】

【小】竹材　蒸篭（せいろ）／蓋　約直径18×高さ3．5cm【無印良品 公式】

帰ってから　我が家も蒸籠蒸しを作りました

✳︎豆苗の豚巻き

✳︎さつま芋

✳︎カリフラワー

蒸しあがりました

糖質0酢➕有機醤油でさっぱり食べます

あとはいつもの鯖の水煮野菜の酢漬けのせ

パパは娘が作った鶏の唐揚げもあります

私が使っている蒸篭は

無印良品の大サイズ

【大】竹材　蒸篭（せいろ）／本体　深型　約直径23×高さ8cm【無印良品 公式】

【大】竹材　蒸篭（せいろ）／蓋　約直径23×高さ3．5cm【無印良品 公式】

蒸篭（せいろ）用　クッキングシート　30枚入り／約22×22cm【無印良品 公式】

いただきます🙏

過去作った蒸籠蒸し

ダイエットにまた蒸籠蒸し増やそうかな…

でわ〜ん👋

娘と卵,s工房でランチ

娘の体調が落ち着いて

久しぶりのランチ🍽️

娘がずっと

オムライスが食べたいと言っていたので

卵,s工房さんへ…

移転して新しくなってからは初めて…

私はカジュアルセット

娘はオムライス単品

広々とした店内

ドリンクバー🥤

私はアイスコーヒーを2杯と

ウーロン茶を飲みました

お腹空いたね〜

食欲出てきてよかったね😊

大好きなキッシュも付いて大満足😋💕

スープもついています

娘は　さっぱりした🍅トマトソース

いただきます🙏

私のはデザート（プリンとシャーベット）も

ついています

シャーベットは娘に食べてもらいました

ごちそうさまでした

美味しかったです🙏

でわ〜ん👋

わくわくの朝★娘から教えてもらった牛乳の見分け方

こんにちは　ココままです

今日は久しぶり娘とランチの約束をしていて

わくわくの朝

しかも　ずっと雨続きでしたがいい天気☀️

先ずは

神社参拝

お気に入りの服

実家の梅の実が成長中

今年も梅酢ドリンクを作るのが楽しみ😊

紫陽花も新緑の葉っぱが…

娘から牛乳を買ってきてと頼まれて

買う時の注意がLINEに送られてきました👇

今まで気が付きませんでした💦

⇩の◯の部分がへこみです

へこみが◯あるのと✖️ないのがある

ほんとだ…💦

低脂肪牛乳にはへこみがない

これから牛乳買うときは

へこみがあるのを買おうと思います

でわ〜ん👋

今日のおうちご飯

 
 今日のおうちごはん

糖質12.1g ローソンのプラン入り食パン🍞

娘の得意料理　

✳︎鶏の唐揚げ　

外はカリッと中ジュワとジューシー

ニンニク醤油が効いて美味しかったです😋

✳︎鯖の水煮　ゴーヤ＆玉葱の酢漬けのせ

✳︎もやし、ほうれん草、ハムのナムル

いただきます🙏

パパはご飯🍚とキムチ納豆プラス

でわ〜ん👋

今日のわったん飯は娘と二人で作りました

もやしとほうれん草のナムル

昨日作った🫛スナップエンドウ炒めと

娘が作った鶏の唐揚げ🍗

娘が私達の分をくれました

今日のわったん飯

国産23雑穀米

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お弁当のおかず準備

ピーマンのきんぴら

今日のわったん飯＆お弁当のおかず

私達夫婦の分を持って帰ります

シロと追いかけっこ

この遊びがシロは大好き😸

帰ってから

録画した朝ドラと渡る世間…を観ています

でわ〜ん👋