天使の羽をいただいた愛おしいココアへ
神社参拝⛩️
お勧めの冷感アームカバー
先ほど届きました
裸足でサンダルとしても良いし
靴下履いても合う👍
厚底なので足長効果
クッションがよくて歩きやすい👍
後ろでしっかり調節
届くのを待っている商品
ウォーキング用に買いました
くすみカラーが可愛い
娘が母の日に買ってくれた商品
義父の誕プレお小遣いで買ったパンツ
毎日お風呂上がりに愛用している
フェイスマスク
欲しい商品
でわ〜ん👋
ずっと使っているフェイスマスク
ある番組でMEGUMIさんが
安くてもいいから
毎日フェイスマスクした方がいい
肌の状態が全然違うって言っていたのを聞いて
毎日するようにしました（単純🤭）
30枚入ってこのお値段1190円
このお値段なら続けられる
最初楽天で買っていましたが比較したら
Amazonの方が安かったので
途中からAmazonに変更🙏
楽天
Amazon
✳︎私は2パック入りを購入しました
残り少ないのでお早めに…
毎日お風呂上がりに使っています
👆パッケージが新しくなってる😳❣️
今日 DAISOに行ったら
CICAクレンジングシート
110円見つけたので（安い👍）
試しに使ってみようと買いました
フェイスマスクのあとに保湿するため
Vaselineを顔と首にぬっています
（以前はニベア青缶をぬっていました）が
母が生前 Vaselineを顔をぬっていたら
いつも艶々で…✨✨
おまけ…
DAISOで見つけた
🦈ジンベイザメのショートソックスが可愛くて
思わず買ってしまった笑
⇧たくさん並べられていたら
可愛くてつい手に取ってた笑笑🤭
🤦♀️頭痛あれから…
今日は脳神経外科の薬を2回飲みました
…でも なかなか効かず
いつもはすぐ効くのに😞💦
肩、首、頭がズキズキ痛くて…
気圧が原因？🤔（血圧は正常でした）
娘も頭がスッキリしないそう💦
わったんの誕生日会を兼ねての😢相撲観戦
薬を飲んできたものの効かず
昼過ぎ 再び飲もうとしたら薬を忘れてきて
取りに帰って薬飲んで自宅で少し休んでから
パパを迎えに行きました🚙
娘宅から解散後
娘夫婦が心配してLINEくれました
👂耳をマッサージしたり
冷やしたらいいそうなので
肩に湿布を貼り（スーーっとして気持ちいい）
冷やしたペットボトルが冷蔵庫にあったので
首の後ろ、首筋、目、おでこ、頭を冷やしていると かなり痛みが引きました
低気圧🌀☔️☁️だけじゃなく
☀️高気圧でも頭痛起こるそうです
気圧の上昇によって起こる頭痛には、痛む部分を冷やして血管を収縮させる、
または耳周りの血行を改善すること
（コピペしました）
でわ〜ん👋
こんにちは ココままです
今日は朝から頭痛🤦♀️
起きて すぐ
脳神経外科に処方してもらった薬
痛み止め＋血行を良くする薬を飲みましたが
今日に限って効かず😢
みんなが集まるので準備に行かないと…
15時集合なので
私は料理を作るので
12時にマンションを出ました🚙
神社参拝⛩️
シャトレーゼで糖質オフのアイスを買って
娘が好きなアイス
パパに娘宅に送ってもらいました🚙
チビにブラッシングする娘
シロは義父とパパが苦手で
２階から降りてきません💦
🍺ビールのつまみに
ハラミと砂ずりを柚子胡椒入れて炒めました
ゴーヤチャンプルーの準備
ビール、焼酎、お酒のつまみの
2品が出来上がりました
うずらの卵を茹でます
卵の殻をむいてもらいました
皿うどん作り
お義父さんが麺類が好きなので
皿うどんにしました
私は糖質0麵にしました
糖質0麺を茹でて あんをかけてみました
みんな揃ったので相撲観戦
今日はわったん（娘婿）の
30歳の誕生日🎂 おめでとう🎉
娘推しの熱海富士 勝ちました🙌
娘のスマホ📱笑笑
薬入れに 頭痛止めが入ってなくて
マンションに帰って飲んできました
義父の楽しそうな顔が見れてよかった☺️
頭痛のため
今日のウォーキングはお休みします
でわ〜ん👋
相撲観てから 夕食たべて
今日の糖質制限ごはん
✳︎キムチ入り糖質0麵
✳︎ブランの食パン🍞
✳︎ブルーベリー入りヨーグルト
✳︎新玉葱サラダ（糖質0酢＋有機醤油）
✳︎🥑アボカド（わさび醤油）
19時ちょうどに公園に出発🚶♀️
🌞紫外線予防 首の後ろの日焼け対策
ワンコを飼ったことのある人なら分かると思いますが
散歩に行くと
犬同士が相手のワンコに興味をもち
少しずつ距離を縮めていって
お尻を嗅いで挨拶🐕🦺🐕
飼い主さん同士も話しています
こういう光景を見ると幸せな気分になります❣️
19時半ごろの夕焼け
20時になると街灯もついて
だいぶ暗くなってきて人も少なくなったので
帰りました
今なら半額
ウォーキング用に⇩の
サイドラインのジョガーパンツ
ポチりました
ブラックとダークグレー2枚購入したので
⇩のクーポンを使い
2枚で2576円でゲットしました👍
なーちゃんが実家に里帰り中
息子料理頑張っています
昨日 息子から またLINEがきました
形が崩れず 綺麗にできてる👍
余ったのは冷凍保存するのかな？
いつかのおうちごはん
煮込みハンバーグは私が冷凍保存して
持たせたもの
私が作った煮込みハンバーグ
作り置きしているみたいです
料理の腕💪🏼上がったね
これからも料理頑張ってね
（親バカですが料理の写真を いちいち送ってくる息子が可愛く思えます🤭笑笑）
⛳️ゴルフ観戦に行っていたパパを
駅まで迎えに行ってきました
明日はみんなで相撲観戦
（今までの相撲観戦⇩娘宅にて）
うっちー かっこいい💕
でわ〜ん👋
こんにちは ココままです
もうこんな時間💦
今日は15日なので自宅と実家の神棚のお供え
（上が実家 下が実家）
明日 相撲観戦で娘宅に集まるので準備
大きいフライパンやお皿を持って行きました
いつもは千秋楽に集まるのですが
わったんが研修なので…
今までの相撲観戦
神社参拝⛩️
娘宅へ🏠
娘が出勤するとき二階の窓から見送り🤭
私が行った時は
網戸にしている2階で寝ていました
息子からLINEが…
知らなかったので嬉しい😆
間に合った👍 息子よありがとう😊
長友さんすごいな〜
（私は昔うっちーを📣応援していました）
チビも発表が気になる？🤭
推しの中村敬斗と伊藤純也の名前があって歓喜😆
中村選手は最近4得点入れるなど
絶好調だもんね😉
怪我が… とってもとっても残念
わったん（娘婿）を見た時の第一印象
サッカーの南野にそっくり🤭
ポチりました
靴下はいても サンダルとしても合う
厚底シューズ
1000円クーポン使えます
では 今からウォーキングに行ってきます👋
でわ〜ん👋
娘はチビはブラッシング嫌がると言うけど
おとなしくさせてくれました
シロはうっとり しばらくさせてくれました
愛猫の抜け毛を見たら思い出す
うちの子のけだまだまの作り方
ミーが亡くなる前に
うちの子のけだまだまを作っておいてよかった
シロとチビの分は娘が作ったようです
せっかく娘宅に来たのだから
何か作ってあげよう
🦐を茹でて
🥑アボカドにレモン汁かけて
アボカド、新玉葱、エビのサラダ🥗
わさび醤油でもいいし
マヨネーズで食べてもいい😋👍
もずくスープ
二品できました
15時前 娘が帰ってきました
最近 娘がハマっているシャトレーゼのアイス🍨
娘が食べてるのは🐟たい焼きアイス
🍉スイカアイスも大好き❤
（画像お借りしました）
食後血糖値を下げるために
ウォーキングの前に食事を済ませます
今日の糖質制限おうちごはん
✳︎キムチ入り糖質0麺
✳︎ニンニク入りきんぴらごぼう
✳︎ローソンブランパン2個
（1個当たり糖質2.0g）
✳︎糖質オフソイラテ
✳︎玉葱スライス ポン酢かけ
✳︎ゆで卵1個
帰 マッサン観て18時まで相撲観てから
近くの公園で
1時間ウォーキング🚶♀️
19時になりました
1時間経つと日も影ってきて
夕焼けを見ることができます
帰ったら パパかゴルフに行くのに
（糸島に前日入り）マンション前で
ばったり会ったので🚙駅まで送ってきました
（画像お借りしました）
土曜日 娘宅で義父も呼んで
みんなで相撲観戦するので
買い出しなど少しずつ準備しています
楽しみです
でわ〜ん👋
こんにちは ココままです
昨夜 寝る前に軽く運動
連日 暑い日が続いています💦💦
今日も暑いはずだ…
最高気温27度🌞
⛩️神社参拝
ベストはGU
お気に入りのチャンミのジーンズ👖
外から見たら普通のジーンズだけど
内側全ゴム ラクです
ボタンでウエスト調節ができる
丈もショート丈とロング丈を選ぶことができます
158㎝の私はショート丈
くるぶしが隠れる長さ ちょうどいい👍
カラーは7種類
冷感アームカバー
🛒買い物に行ったら
トライアルにらっきょうが出てました
今年も漬けなくちゃ…
実家に行って 部屋に風を通します🌬️
仏壇にお供え
🙏
実家から娘宅に向かいます
シロとチビが暑いと思うので
網戸にしてあげよう（娘に頼まれています）
息子が🎣釣りの時にしていて
使わなくなった偏光サングラス🕶️
紫外線は目に悪いので使っています
数年前にSHEINで買った
このサンバイザーはお気に入り
ウォーキングの時に被っています
汗で頭が痒くならなくて済む😉👍
👆釣り具ブランド⁈ isseiの帽子は
息子のお下がり🤭笑 色が気に入って
部屋に置いてあるから使っていいか聞いたら
いいよって…
お出かけのときは
麦わら帽子調の⇩を被っています
紫外線、日焼け防止
でわ〜ん👋
見切り商品のパプリカを買って
酢漬けにしたものの
買いすぎてまだ冷蔵庫の中にあるので
傷む前に料理に使おう〜
…ということで
パプリカの肉詰めにしました
タネが余ったので
🫑ピーマンがあったので
ピーマンの肉詰めも作りました
蓋をして蒸し焼き
パプリカ大きいので食べ応えがある😋
大量にできました😅
糖質制限おうちごはん
🩸血液サラサラを目指して
ほぼ毎日食べている
鯖の水煮野菜の酢漬けのせ
🧅新玉葱サラダ
（鰹節のせてポン酢をかけています）
ブロッコリースプラウト🥦
野菜もたっぷり食べます
いただきます🙏
冷凍室に入れて冷凍保存して
日にちを置いてまた食べてもいいし
息子が来たら持って帰らせよう😉
焼いて冷凍しておくと便利
冷凍保存
食べてから いつもの公園に
1時間ウォーキング🚶♀️
冷感アームカバー
帰ってから マッサンを観てたら
パパが帰ってきました
📦荷物も届いた 間に合ってよかった
では 片付けてお風呂に入ります
でわ〜ん👋
今日は娘 仕事が休みなので
近所のパスタ屋さんにランチに行きました
🍝生パスタランチ
生パスタのお店COLCE
すぐに満席になりました
私はパスタランチ
明太子パスタをチョイス
サラダ、ガーリックトースト、ドリンク付き
血糖値を緩やかにするため
🥗サラダから食べます
明太子パスタ
🌞半袖でちょうどいい
今日のランチコーデ
🥤ドリンクはアイスコーヒー
娘とシェア🍝🥣
娘が着ているカットソー👆👇
シースルー
半袖⇩
娘は茄子ピリ辛トマトリゾット
娘宅に戻ってから階段を上り下りして
食後血糖値を下げる
シロは娘に甘えて寝ています
チビは後ろを向いて何してるかと思ったら
フミフミ🐾していました🤭笑
背中に哀愁が漂う💕
母猫 ミーもよくフミフミしてくれました
あの頃が夢のよう
でわ〜ん👋
