先月から毎週通ってるMindfulnessのクラス（全６回）ですが、
先日、第４回目を終えました。
ちなみに、第３回目は暴食により胃が大荒れして、
さらに口に巨大ヘルペスができたため、お休み。
再び気を引き締め、行ってまいりました。
バンクホリデー（祝日）の後の火曜だったためか、
なんと、はじめからいたのは私とラトビア人のK君のみ。
サイコロジスト２名と、そのアシスタント１名に対し、
２人の参加・・・うー、気まずい。
途中他２名遅れて来て、それでも４名。
本当は１３人ぐらいいるのですが・・・
なのでいつもより気の抜けたクラスになりました。
（途中K君が身の上話しを初めて脱線、暴走＾＾；。）
今回で半分以上のセッションが終わったわけですが、
Mindfullness難しい。
いまいちつかみきれません。
もしくは、この体調不良８ヶ月のうちに、
既にマスターし尽くしているのか？
要は、先の事や過去の事をあれこれ考えて
自分自身の不安を煽らないようにする、そんな練習です。
今、この時、に意識を集中し、心を穏やかに日日を暮らす。
オーディオで練習できるようにCDも貰ったので、
たまにはきいて（全然練習していない）、家で練習したいと思います。
無料クラスでオーディオまでもらえてラッキー☆
ともあれ、クラスは朝の９時半から、
少し遠方ですが、朝早く起きてお天気の中、自転車で通い、
昼前には帰宅。朝、１仕事終えるとすがすがしいですね。
お陰でやる気もみなぎる。
それと、話しは変わりますが、昨日、
6ヶ月待ちの末、Neurologist（神経内科）の診察がありました。
日本で脳波を調べたときに癲癇性の異常波があった為。
もう、自分の中で胃の不快等の事はどうでも良くなりつつあるので、
（mindfulnessのお陰か？）
予約した当時の事を思い出すのも一苦労。
３０分ぐらいあれこれ話した結果、
まずは偏頭痛の薬を６ヶ月！！飲んでみる事に！！
ドクターいわく、Migraine（偏頭痛）が稀に頭痛はないのに、吐き気だけを
引き起こす事があるという。
え、ほんとー？？ビックリ。
半信半疑ですが、元々PMSの頭痛が酷いので、
とりあえず薬を３ヶ月のんでみます。
今は、失うもの何もないしねー。
と言う事で、時々息苦しい事はあるものの、
それについて悩む事もなく、冷静にとらえ、
毎日元気に過ごしております。
先日、第４回目を終えました。
ちなみに、第３回目は暴食により胃が大荒れして、
さらに口に巨大ヘルペスができたため、お休み。
再び気を引き締め、行ってまいりました。
バンクホリデー（祝日）の後の火曜だったためか、
なんと、はじめからいたのは私とラトビア人のK君のみ。
サイコロジスト２名と、そのアシスタント１名に対し、
２人の参加・・・うー、気まずい。
途中他２名遅れて来て、それでも４名。
本当は１３人ぐらいいるのですが・・・
なのでいつもより気の抜けたクラスになりました。
（途中K君が身の上話しを初めて脱線、暴走＾＾；。）
今回で半分以上のセッションが終わったわけですが、
Mindfullness難しい。
いまいちつかみきれません。
もしくは、この体調不良８ヶ月のうちに、
既にマスターし尽くしているのか？
要は、先の事や過去の事をあれこれ考えて
自分自身の不安を煽らないようにする、そんな練習です。
今、この時、に意識を集中し、心を穏やかに日日を暮らす。
オーディオで練習できるようにCDも貰ったので、
たまにはきいて（全然練習していない）、家で練習したいと思います。
無料クラスでオーディオまでもらえてラッキー☆
ともあれ、クラスは朝の９時半から、
少し遠方ですが、朝早く起きてお天気の中、自転車で通い、
昼前には帰宅。朝、１仕事終えるとすがすがしいですね。
お陰でやる気もみなぎる。
それと、話しは変わりますが、昨日、
6ヶ月待ちの末、Neurologist（神経内科）の診察がありました。
日本で脳波を調べたときに癲癇性の異常波があった為。
もう、自分の中で胃の不快等の事はどうでも良くなりつつあるので、
（mindfulnessのお陰か？）
予約した当時の事を思い出すのも一苦労。
３０分ぐらいあれこれ話した結果、
まずは偏頭痛の薬を６ヶ月！！飲んでみる事に！！
ドクターいわく、Migraine（偏頭痛）が稀に頭痛はないのに、吐き気だけを
引き起こす事があるという。
え、ほんとー？？ビックリ。
半信半疑ですが、元々PMSの頭痛が酷いので、
とりあえず薬を３ヶ月のんでみます。
今は、失うもの何もないしねー。
と言う事で、時々息苦しい事はあるものの、
それについて悩む事もなく、冷静にとらえ、
毎日元気に過ごしております。