いつからか、朝ごはんはボール一杯のフルーツにGreekヨーグルトとMuesliを
たっぷり盛った物を食べています。
フルーツは大抵、バナナと小さ目のりんごを細かく切ったもの。
以前は朝食には何でも食べていたから、
記憶が正しければ、９月頭に日本から帰ってきて以来、
朝食はそうしているんだとおもいます。
でも、最近は乳製品を絶っているせいでGreekヨーグルトは食べれず、
バナナとりんごとあともう１種類のフルーツ（キウイやブルーベリー）に、
Muesliやクコの実などのドライフルーツをまぜたり混ぜなかったり・・・
とにかく気づけばフルーツ朝食。
大抵起きるのが遅くって、昼ご飯との間隔も狭いし、
フルーツだけのご飯は起きたてのもたれた胃でも食べれるし、
体にもいいと本で読んだので、それで丁度いいと思っていたけれど、
昨日ふっと、別の物で胃の調子を色々実験してみようかなぁ、という気分になりました。
なので、早速昨晩、冷凍庫に隠し持っていた納豆を冷蔵庫に移し変え、
本日の朝食は日本風の朝食にしてみました。
（納豆、白米、味噌汁、ゴマダレブロッコリー、梅干、見にくいけど海苔の佃煮）
遅く起きたくせにいっぱい食べたからなのか、
フルーツ朝食に胃腸が慣れてたせいなのか、
食べ終わった後、胃が重くなって、激しい睡魔に襲われた。
やっぱり、フルーツの朝食が丁度いいのかなぁ？？
未だに疑問なのは、私の胃弱は胃酸が多い事によるものなのか、
少ない事によるものなのか？
そして、乳製品を抜いてる、効果はあるのかないのか？
今こそチャンスと色々実験してみてはいるものの、
いやぁー、自分の体なのに全然わからない。
健康な食事って何？？健康的に食べるってなぁにーーー？？？？
何か劇的に体調が変わる食生活を解明したいわぁ。
たっぷり盛った物を食べています。
フルーツは大抵、バナナと小さ目のりんごを細かく切ったもの。
以前は朝食には何でも食べていたから、
記憶が正しければ、９月頭に日本から帰ってきて以来、
朝食はそうしているんだとおもいます。
でも、最近は乳製品を絶っているせいでGreekヨーグルトは食べれず、
バナナとりんごとあともう１種類のフルーツ（キウイやブルーベリー）に、
Muesliやクコの実などのドライフルーツをまぜたり混ぜなかったり・・・
とにかく気づけばフルーツ朝食。
大抵起きるのが遅くって、昼ご飯との間隔も狭いし、
フルーツだけのご飯は起きたてのもたれた胃でも食べれるし、
体にもいいと本で読んだので、それで丁度いいと思っていたけれど、
昨日ふっと、別の物で胃の調子を色々実験してみようかなぁ、という気分になりました。
なので、早速昨晩、冷凍庫に隠し持っていた納豆を冷蔵庫に移し変え、
本日の朝食は日本風の朝食にしてみました。
（納豆、白米、味噌汁、ゴマダレブロッコリー、梅干、見にくいけど海苔の佃煮）
遅く起きたくせにいっぱい食べたからなのか、
フルーツ朝食に胃腸が慣れてたせいなのか、
食べ終わった後、胃が重くなって、激しい睡魔に襲われた。
やっぱり、フルーツの朝食が丁度いいのかなぁ？？
未だに疑問なのは、私の胃弱は胃酸が多い事によるものなのか、
少ない事によるものなのか？
そして、乳製品を抜いてる、効果はあるのかないのか？
今こそチャンスと色々実験してみてはいるものの、
いやぁー、自分の体なのに全然わからない。
健康な食事って何？？健康的に食べるってなぁにーーー？？？？
何か劇的に体調が変わる食生活を解明したいわぁ。