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ココラヴィ（Coco La vie）です。
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選べるレッスンスタイルを展開しております。
川崎は東京都大田区 品川 横浜からのアクセスも良く
レッスンルームは最寄り駅から徒歩１分！
蒸し暑い夏も雨の日も安心です♡
About Me講師はお花歴14年のアラフォー母。
JMFA認定フラワーセラピスト・認定花育士
一般社団法人レジュフラワー協会認定講師
365日24時間お気軽にどうぞ♡
おはようございます♡
今日は4月1日
新年度のスタートですね♪
満開の桜、もうご覧になりましたかー？
今日から新しい目標をたてて
がんばるぞー！っと気合十分な方も
多いのではないでしょうか。
そういうわたしも新しい目標を
書き出そうとしているのですが、
実は、その前の下準備がいちばん大切♡
ということをご存知でしたでしょうか？
目標をやみくもに立ててしまうと
達成できなかった時のダメージが
心への大きな負担となり
必要以上に落ち込んでしまったり
わたしってなんでいつもこうなんだろう
というような自己批判に
繋がってしまったりすることがあります。
そうすると
結果やる気がなくなってしまったり
なかなかモチベーションが上がらない・・・
そんな負のループに入ってしまいます。
せっかく立てた “目標” が
そんな気持ちの引き金になったら
とても悲しいですよね。
そうならないためにも
“目標”を立てる前の下準備として
これまでの自分を
振り返ることが大きなポイントです♡
わたしが実践しているのは主に２つ！
今日はわたしがいつもしている
“行動振り返り”と“未達チェック”を
すこしだけご紹介しますね♪
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
＜行動振り返り＞
◎褒め褒めワーク
これをやるぞー！っと決めたもののうち
達成したこと、できたことを書き出す
ポイントは
「事実」にフォーカスするんじゃなくて
「達成できた自分」への褒め褒め♡
たとえば
・毎日お弁当作れた！お弁当作る時間を捻出できたわたしえらーい♡ありがとー♡おつかれー♡
・キッチンの掃除ができた！掃除への苦手意識をはずして取り組んだわたしえらーい♡キレイなキッチンでお料理やる気でる！ありがとー♡おつかれー♡
・マイナス3キロ達成できた！コツコツ運動できたわたしえらーい♡可愛い春服が着れる！ありがとー♡おつかれー♡
など
具体的に褒めてあげるのが
とても効果的です♡
また、プライベートだけじゃなくて
お仕事に関してもこの褒め褒めワークは
とても効果的！
・今月営業成績3位以内に入った！顧客のことを事前に調べてトーク練習してきたわたしえらーい✨ありがとー♡おつかれー♡
などなど
ぜひ使ってみてくださいね♡
ひと通り「褒め褒め」がおわったら
次は新しい目標をたてるための
修正点の洗い出しをしていきます！
＜修正点の洗い出し＞
◎未達チェック
達成が間に合わなかったもの
できてなかったのものを書き出す
まずは、書き出したものを
もう一度声に出して読んでみて
「本当にやりたいことなのかな？」って
自問自答してみてください♡
人間、自分の心は
自分でもよくわからないもの。
何度も
「本当は何がしたい？どうしたい？」って
自分自身に聞いてあげましょう♪
それで
そんなんでもないかな？
なんとなく立ててた目標かも？
って思ったら、思い切ってズバッと削除！
ううん、これは絶対やりたいこと！
って思ったら
「いつまでに達成するか」の
エンドを決めて
そのために取るべき行動を
思いつく限り書き出していきます。
書き出した取るべき行動を
今日から一つずつ達成していけば
きっと次の振り返りには叶っているはず♡
ぜひ新年度のスタートに合わせて
試してみてくださいね♡
それでは本日も良い1日を！
最後までお読みくださり
ありがとうございました。
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