足が攣る

最近、頻繁に足が攣る。
運転中に指が攣るのは序の口

夜中に、ふくらはぎの横が
攣ると１０分以上は苦しむ
引いたかな〜と思うと
また攣る(T_T)

今日はホットヨガの最中に
攣った（痛い）幸いにも
３分くらいで治ったけど
攣った後は筋肉カチカチ

なんでこんなに攣るかな〜