ココロとカラダの声きこえてる？
《宮城県/仙台》
のほほん♬セルフケア道！
小山田美由紀です
自己紹介
今日は一般社団法人健康包括支援協会主催
メンタルヘルス講座でした
思考や感情って不思議ですよね
同じものを見ても
人それぞれとらえ方が違うし
抱く感情も違う
そして自分のことなのに
心の取り扱いがうまくいかないことがある
心を形成するにあたり
国柄
地域柄
あとは家庭環境というものが
大きく作用していて
知らないうちに刷り込まれてきたものが
足かせとなってしまうことも
９５：５
この割合は
無意識９５％
自分で意識している顕在意識5％
ほぼ！といっていいほど
人って無意識に操られいるんです
講座の中で
こんな話になりました
直接的な原因となる悩み（第一の矢）より
自分で作り上げた考え方（第二の矢）で
自分を傷つけてしまうそう
恐るべし
９５％の無意識
その無意識の部分を
変えていかないと
同じところで躓いたり
自分はできない人間なんだ
と
どんどん自分を追い込む羽目に…
心理療法の一つの
認知行動療法は無意識領域を修正する療法として知られていますが
長期的なケアが必要です
無意識領域といえば
唯一
嗅覚は
無意識な部分に働きかけられる感覚です
嗅覚を使うことで
自分の思考の癖がわかり
アロマや食事、運動などの対策で
バランスが整うと
これまでの悩みが
嘘のようになくなるから不思議です
無意識のコントロールは
嗅覚がカギを握るのかも
次回で最終回となる講座ですが
無意識を今日よりもっとひも解くようなので
今から楽しみです
そしてますます嗅覚に夢中になるかも
またブログでシェアしますね
