●ランニング●１０月活動報告：皇居ラン&野口Birthday Party】

こんにちは

Be yourself（これからはB-YOUと略します）
幹事長の金澤将司です

初めてココに投稿させてもらいますが、
これから私からもB-YOUメンバーになって
役立ったことや達成できたこと、
日々の日記など上げていこうと思います

この日は、皇居を走りましたよ～

各々のペースで、５KM、または１０KM

そして、タイトルにあげましたが、
この日はB-YOU主催者の野口のbirthdayパーティーを行いました❗

サプライズ企画で行ったこの日、
会場の居酒屋に現れた野口をびっくりさせることに成功( ´∀｀ )b
誕生日ケーキやプレゼントも用意して
本人も楽しんでいただけたのではないでしょうか

《↑B-YOU代表の野口由里絵です》

何よりも、サプライズパーティーと聞いて
参加してくれた方々ありがとうございます❗

みなさんからも

＊楽しかった！
＊いろんな職の人と話せた！
ランニング私も頑張ろう！

など交流を持てた感想をたくさん頂きました。

これからもB-YOUを盛り上げるべく、
様々な企画を計画していくので、
是非友達や交流も増やしたいかた参加くださいp(〇´∀`〇)q


次回の活動は、
１１月８日　　国際大使館フレンドリーラン
１１月２８日　大山ハイキング

参加ご希望の方はお気軽にコメントをお残しくださ～い

ではでは(⌒0⌒)／~~

●ランニング●５月活動報告

かなり遅れましたが、
５月のBe yourself ランニングの活動報告です

先月は初めて、両国のランステを使用しました

新しくできたランステで、とてもきれいです！！

バスタオルもついているので、荷物がひとつ減って助かります

この日ははじめに、靴の履き方をお伝えしました

えっ　靴の履き方

と思う方もあるかと思いますが、これってとても大切なんです

靴のフィット感ひとつで走りは変わりますし、走ってる感覚も変わります。

怪我予防にもなりますしね


体操・ストレッチをし、隅田川沿いをランニング

ゆっくりと走ってきました

それぞれにフォームや呼吸の仕方をお伝えしましたよ

そして、ランニングのあとには・・・

セルフエクササイズの指導もさせて頂きました。

個々人に合ったエクササイズを知ることは大切ですね


走ったあとは、楽しみなランチ

今回は・・・

両国といったらコレですね！！

ちゃんこ鍋です

運動して、おいしいものを食べる

これ最高ですね


次回のBe yourself ランニングは・・・

来週
６/２７(土) １６：１５～ 皇居　です

集合場所は追ってアップしますね

興味のある方是非お越しくださいね

＃代表のプロフィール＃

Be yourself
～こころとからだと対話する～
代表の野口由里絵です

Blogをお読みいただきありがとうございます。

今回は自己紹介ページになります！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

私は作業療法士というリハビリの仕事をしています。

趣味は、ランニングと登山。

仕事も趣味も体をよく動かすものです。

そんな中でぎっくり腰をやってしまったんですね

これまでで５回もぎっくり腰を

リハビリの仕事をしているのにも関わらず、自分の体のケアができていなかったんですね～

今考えると恥ずかしいですね

それからですね、女性分野に興味をもったのは。

意外と女性特有の症状で悩んでいる方が周りに多いことに気づきました。

もっとからだのことやこころとの繋がりを知りたい

そう思い、渡豪しました

オーストラリアでは英語の勉強はもちろん、
オーストラリアの徒手療法を学べる専門学校に通いました

そこで、
豪州認定リメディアルマッサージセラピストの資格を取得。

日本国家資格である作業療法士の知識と組み合わせながら、
女性分野に役立てたらと思い、活動しています。

また、女性のリハビリテーション研究会に所属し、
女性に役立つ情報をワークショップやFacebookコラムにて日々発信中

さらに、スポーツ女性に対して、月経周期や個々の体調を考慮したアドバイスを提供させて頂いています

【資格】
・作業療法士(日本国家資格)
・リメディアルマッサージセラピスト(オーストラリア認定)
・JAFT認定 ランニングパーソナルコーチ
・月経血コントロールヨガインストラクター
・食コンディショニングアドバイザー

【経歴】
*2010年
健康科学大学作業療法学科卒業
*2010～2012年　
長野県の回復期病院に勤務
*2012～2014年　オーストラリア留学
Endeavoure College of Natural Health卒業
（豪州認定Remedial Massage Therapist取得）
*2014年～
千葉県の訪問看護ステーションにて訪問リハビリに従事
*2015年　　
Be yourself～こころとからだと対話する～立ち上げ

＊ランニングパーソナルコーチ資格取得＊

おはようございます

暑い日が続きますね～

すでに熱中症で運ばれる方もいるようですので、
こまめに水分補給をしましょう


さて、先日資格取得してきました

ランニングパーソナルコーチ
（Jaft認定　アドバンス）

これまで、作業療法(リハビリ)や留学時に学んだリメディアルマッサージを基に、
自分自身ランニングをしていたり、
友人にアドバイスをしていましたが、

プロのランニングコーチにご指導いただき、
ランニングプログラムの作成やエクササイズ、
ランニングフォーム、シューズ選び、栄養も学んできました


Be yourself ランニングチームを立ち上げたこともあり、
より専門的にみなさんにランニングに役立つことをお伝えできればと思います


ランニングチームの活動は、月１でグループワーク(無料)になりますが、

＊個人的に指導してもらいたい、
＊目標に対する練習メニューを立ててもらいたい、
＊自分に必要なセルフエクササイズを知りたい
＊整体施術してほしい

という方には、有料にてご提供させて頂きます。

まずはご相談いただければと思います。


Be yourself 代表
野口由里絵



☆Be yourself ランニング５月の活動予定☆

5月31日(日) ９：１５～
両国　ランニングステーション前集合
http://www.ryogokuterrace.jp/runcube/


ランニング後に食事に行ける方はいきましょう！
食事からの合流も大歓迎です！

申込みフォームはコチラ⇒https://ssl.form-mailer.jp/fms/3f962c4c339501

●ランニング●５月活動予定

『自分らしさ』を応援する
Be yourself ～こころとからだと対話する～
のぐちゆりえです。

☆Be yourself ランニング５月の活動予定☆

5月31日(日) ９：１５～
両国　ランニングステーション前集合
http://www.ryogokuterrace.jp/runcube/


ランニング後に食事に行ける方はいきましょう！
食事からの合流も大歓迎です！

申込みフォームはコチラ⇒https://ssl.form-mailer.jp/fms/3f962c4c339501

Be yourself ランニングチームってなに？って方はコチラをどうぞ☆★