久々に参加できた
栄養学の授業
ここに来ているほとんどの人が医療関係者。。。
内容が濃くて。。深い
ついて行けてるのか？微妙ながらも。。。真剣に参加(苦笑）
（お肌や健康に直結する内容なので
眠気にも襲われず真面目に受けています。。。）
不眠症やイライラも肌荒れやアレルギーも
食べる（栄養素）ことと密接にかかわっている
バランスよく栄養を摂ることの重要性を
心底実感させてくれる授業
今日はビタミンについて
ビタミン13種類の摂取量が不足すると。。。
肌荒れや不眠症、アレルギーなど
さまざまな症状が身体に現れる
3大栄養素(タンパク質、糖質、脂質）と共に
しっかりバランスよく摂取したいものです
私も早速
ビタミンを多く含むと言われるナッツをゲット
食べ過ぎに注意してバランスよく栄養素を摂り込みたい
と思います
そうそうビタミンC,B群は
なんと沢山摂ることで脳にいいらしい
IQが上がるんだそうです
ご興味ある方はぜひやってみてください
私も。。。やってみます
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