今ここ保健室です。
気がつくと、2025年が終わります。
1人で過ごすのは、まだ2度目なんだなぁ。
何だかすっかりおひとり様暮らしに馴染んでしまっています。
年末年始の休みが長いせいで、30分フィットネスの休みも多いし
運動不足が気になります…
当地は今日から雪が降って寒くて、なかなか外をウォーキングするとか私にはできません。
でもこの寒さの中、ジョギングをする人はいるんですよね
私はパートの掛け持ちをしていますが、事務室まで階段を登らなければいけない職場があります。
3階なのだけど、実質4階くらいに感じるほどにはきついのです
長期の休みの後の出勤はちょっと恐ろしいものがあります
家の階段の登り降りをするしかないかしら
とりあえず、明日の元日はイオンに行ってウォーキングします
今ここ保健室です。
10月ですが、まだ夏の名残りを引きずっているような日差しにため息が出ます。
ここ数年、秋の短さが身に沁みます。
10月なのに湿気の多さにやられているなんて…
夏の空気が残り続けても秋のイベントは開かれる訳で
ここ数年、興味を持っているのが皮膚カロテノイド量測定器で
野菜摂取状況を評価できる機器です
いろんな会社の測定器がありますが、仕組みは同じようなもので
測定結果もほぼ平均より少し少ないレベルをウロウロしている感じです
あるところでやっていたこの「ベジ○○」
何と
初めてのE判定でした…
野菜が不足しています。って。
このE判定が出る１週間以内に2度もチェックをやっているのですよ
平均より少し少ないレベルだったのですよ
器械が違うせい…でよいのでしょうか。
青汁や野菜ジュースを飲む習慣があると
とてつもなく高スコアになるようですが。
でもそれでよいのかなって思うところもあり。
昔は野菜をたくさん食べなくちゃ！と思っていましたが
最近は野菜よりタンパク質を摂る方がカラダには大事と思うようになっていて
意識するのはタンパク質。
それでもまだ足りないかなぁと思います。
骨強度の検査も平均よりやや低めでしたので
私はガッツリ運動することは苦手なので
できる範囲でゆるく、ですけれど、テレビ体操とか30分フィットネスとかやってます。
もっと運動しないといけないのだろうか…
今ここ保健室です。
今日のNHK連続テレビ小説「あんぱん」を見ました。
柳井嵩の家を訪れた編集者が嵩の原稿を見て
「この主人公できれば 少し減量できないですか？」
と言ったのですが、柳井嵩の妻ののぶが
「できません。 個性ですから。」
とにこやかに応じていました。
やなせたかし氏のアンパンマンが誕生する話なのですが、
当初のアンパンマンは太ったおじさんだったそうです。
昔のヒーローはスマートなイメージだったので
太ったおじさんとヒーローが結びつけられなかったのでしょう。
私は、仕事で特定保健指導に従事していますが
さすがに「個性だから減量できません」と言う方にはお会いしたことはありません。
でもそう思っている人はいるんだろうな。
そもそも、特定保健指導なんて
「あなたは肥満だから健康のため痩せなければいけない」
という圧を感じるのですよね
太っていることはいけないという圧は
太っていることは個性だと高らかに声を上げにくい
ということかもしれません。
