σ(●З●)

姫ギャル

なりたぃ(>_<)

ど～してもなりたぃ!!
小顔になりたいょ～
(∋_∈)

服着こなしたぃょ～
化粧上手になりたぃょ～

寝れなぃよお(>_<)

眠れなぃ。




まぢ寝たいょ(・ω・;)



もう朝だょ～ん

ぅわあぁあぁン
。・゜゜(>_<)゜゜・。

眠く眠くな～れ☆




…眠くても何故か寝れない。。泣


最悪だあ(T_T)
今日出掛けるし夜からも遊ぶのに(´З`)


眠くなる時間がハンパなくズレズレです


へるぷみぃぃん´`

ダイエットの決め事

※通信制の学校がないとき限定


☆脂っこい食べ物わ食べない

☆お菓子を我慢する

☆炭水化物.塩気があるものわさける

☆０1日水を０2㍑飲む

☆平日わ.夜０7時以降何も食べない

☆毎日筋トレする
(腹筋50回.ひねり腹筋50回.腕立て50回.スクワット30回.太股に電話張はせめてスクワット50回をお風呂前.お風呂あがり.食後にする)

☆出来るとき半身浴をする

☆むくむから寝る前に水を飲まない

☆０1日1000カロリ-以内

☆ダイエットわ肌荒れするからビタミンｃをちゃんと取る


★朝ご飯
高野豆腐０1つ
(朝ご飯を食べなかったときわ.昼)

★昼ご飯
自由(カロリ-.栄養を考えて)

★夜ご飯
自由(カロリ-.栄養を考えて)


学校があるときわ
県外だし.ちゃんと朝ご飯食べていかないとお腹なるし.昼間わ弁当だし.きっと学校あるのわ土曜日か日曜日だし、土曜日わ.夜から会う人いるから忙しいし.ダイエットできない日(>_<)

だカラ自分的に無理しないで.できそうなダイエット´｀

まぢ頑張る～!!!!!!!!!!!!!!!!!!!