腸内環境を良くして、お腹が痛くなるのを少なくしたい、病気になりにくい体にしたいと思い、先週くらいから腸のことを知ることにハマってます。
色々勉強していきたいと思います。
まず最初に、近所の本屋で売ってたので手始めに買った本。
この本は100ページくらいで薄いし、絵とかもいっぱいあって読みやすい感じでした。
腸の仕組み、腸内フローラ、病気との関係性、食事について、腸に良い体操など、色々なことに触れてます。
医療とか健康系の本は、何冊か読んで、間違いなさそうなことを実践していった方がいいかなと思うので、他の本とかも見てみます。
とりあえず、発酵食品や食物繊維をもっと意識して食べた方が良さそうなので、
昨日はさっそく、納豆、バナナ、野菜大盛り食べました
そういえば、緑茶が腸内環境を整えるのに結構いいらしいというのを知りました。おーいお茶とかでもいいのかな？
つづく