あれは
昨年秋
『ためしてガッテン』で
えごま油が
ダイエットに効くというのを
やっていました。
こちら韓国では
えごま油はたくさん
売っていますからね。
早速やってみよー
こちら
デパートで買った
えごま油
韓国語では
들기름 （トゥルギルム）
と言います。
これで
1500円くらいだったかな。
もっと高いのもありますが、、、
市場なら
搾りたてのえごま油が
700円くらいで
手に入りますよ。
やり方は簡単
1日１回
スプーン一杯の
えごま油を飲むだけです。
ただそれだけ
主人はそのまま飲んでいますが
DHAの成分が含まれる
えごま油は
ちょっと生臭い
わたしは
お味噌汁に入れて
飲んでいます。
えごま油は熱に弱いですが
お味噌汁のお椀に入れるのはOK.
で
続けること
およそ2か月が過ぎました。
体重は
主人も私も1〜1.5kg減
一番減った時で2kg減の
時もありましたよー。
これは、成功と言えるのかも。
しかし
意識が変わったことが
一番大きいのかもしれません。
パン食だった朝食を
お粥に変えたり、
お菓子を控えたりね。
（あまり守れていないけれど）
とりあえず
えごま油は
続けようと思います。
お手数ですが
クリックしていただけますと
励みになります↓