先月から、ビジョカツ（＝美女になるための活動）メンバーに入り、
凄まじく色んな情報が入ってくる日々です。
（ビジョカツの詳細はこちら）
美容
ファッション
メイク
ダイエット
は、もちろん
健康
数秘
メンタル
子育て
に至るまで
色んなトークが飛び交ってます。
勉強になります！
私今回の目標は
ダイエット。
減量というより
引きしめたい。
色んな運動をやってます。
今週は、
チビ達が休みで、送り迎えがない分、歩かない！！
大変！！
ということで、
今日は、本棚に眠ってたカーヴィーダンスを
久々にやった。
雨だしね・・・
前置き長くなりましたが、
昨日までの３日間、味噌汁プチファスティングをやってみました！
（なぜお味噌汁なのか？・・・酵素ドリンクも探してみたけど、英語だしどれがいいのかわからない。いいわけだ。酵素ドリンクの代わりに、お味噌汁かいいと聞いたので。）
【１日目】
腹八分目を意識して食べ過ぎないようにする
夜は、納豆ご飯とお味噌汁。（家族はサイコロステーキ。ちょっと味見してしまったわ。汗）
【２日目】
３食とも昆布だし、赤味噌のお味噌汁。
水は２．５リットル以上飲んだ。
途中から炭酸水がいいと知って、飲んだ。幸せ。
辛くなったら黒糖をかじった。
【３日目】
朝・・・お味噌汁、にんじんジュース
昼・・・うどん、豆腐と牛ひき肉のすき焼き風（←なんかダメそう・・・）
夜・・・ご飯、納豆、ひじきに炒め煮、焼き鮭、お味噌汁。
黒糖をかじる^^;
運動は、軽く筋トレしたくらい。
あとは、普通に家事をしてました。
そして、４日目の今日から普通に食べてます。
体重は、３日目朝－500g減ってたけど、
今朝は、見事に戻りましとさ。
でもまぁね、目的はデットックス的な感じだから良いのだ。
【感じたこと】
・2日目の朝昼までは、割と平気だったのが、
晩御飯大好きな私には、夜がきつかった。
・３日目朝は、立ちくらみ。
元々、立ちくらみ体質ではあるけど、頻度程度が明らかに高かったから、
急いでにんじんジュースを作って飲んだ。（これが超美味しくて幸せだった。）
・食べられることは幸せだと改めて実感したし、やっぱり食べるのが大好きみたい。
・突然思い立ってやったから、今度は計画的にしたい。生理後に。
体が軽くなったとか、肌の調子が良くなったとかの実感はあまりなくて、
（肌にはむしろニキビが・・・好転反応かな？）
ただ、私自身体力がある方ではないから、もっと長期でやるときなんかは、
ちゃんとトレーナーについてもらってやった方がいいと思った。
あと、普段は、
好きなものを食べて、運動して、引き締めるのが理想！
体力つけて、ファスティングにもまた挑戦したい！
見た目は特に何も変わってないかもしれないけど、
きっと浄化されたはず♪
ずっと気になっていたファスティングに挑戦できたこと、
色んなことを体感して、いろいろ考えられたこと、
それだけでプラス。
良い経験になりました。
凄まじく色んな情報が入ってくる日々です。
（ビジョカツの詳細はこちら）
美容
ファッション
メイク
ダイエット
は、もちろん
健康
数秘
メンタル
子育て
に至るまで
色んなトークが飛び交ってます。
勉強になります！
私今回の目標は
ダイエット。
減量というより
引きしめたい。
色んな運動をやってます。
今週は、
チビ達が休みで、送り迎えがない分、歩かない！！
大変！！
ということで、
今日は、本棚に眠ってたカーヴィーダンスを
久々にやった。
雨だしね・・・
前置き長くなりましたが、
昨日までの３日間、味噌汁プチファスティングをやってみました！
（なぜお味噌汁なのか？・・・酵素ドリンクも探してみたけど、英語だしどれがいいのかわからない。いいわけだ。酵素ドリンクの代わりに、お味噌汁かいいと聞いたので。）
【１日目】
腹八分目を意識して食べ過ぎないようにする
夜は、納豆ご飯とお味噌汁。（家族はサイコロステーキ。ちょっと味見してしまったわ。汗）
【２日目】
３食とも昆布だし、赤味噌のお味噌汁。
水は２．５リットル以上飲んだ。
途中から炭酸水がいいと知って、飲んだ。幸せ。
辛くなったら黒糖をかじった。
【３日目】
朝・・・お味噌汁、にんじんジュース
昼・・・うどん、豆腐と牛ひき肉のすき焼き風（←なんかダメそう・・・）
夜・・・ご飯、納豆、ひじきに炒め煮、焼き鮭、お味噌汁。
黒糖をかじる^^;
運動は、軽く筋トレしたくらい。
あとは、普通に家事をしてました。
そして、４日目の今日から普通に食べてます。
体重は、３日目朝－500g減ってたけど、
今朝は、見事に戻りましとさ。
でもまぁね、目的はデットックス的な感じだから良いのだ。
【感じたこと】
・2日目の朝昼までは、割と平気だったのが、
晩御飯大好きな私には、夜がきつかった。
・３日目朝は、立ちくらみ。
元々、立ちくらみ体質ではあるけど、頻度程度が明らかに高かったから、
急いでにんじんジュースを作って飲んだ。（これが超美味しくて幸せだった。）
・食べられることは幸せだと改めて実感したし、やっぱり食べるのが大好きみたい。
・突然思い立ってやったから、今度は計画的にしたい。生理後に。
体が軽くなったとか、肌の調子が良くなったとかの実感はあまりなくて、
（肌にはむしろニキビが・・・好転反応かな？）
ただ、私自身体力がある方ではないから、もっと長期でやるときなんかは、
ちゃんとトレーナーについてもらってやった方がいいと思った。
あと、普段は、
好きなものを食べて、運動して、引き締めるのが理想！
体力つけて、ファスティングにもまた挑戦したい！
見た目は特に何も変わってないかもしれないけど、
きっと浄化されたはず♪
ずっと気になっていたファスティングに挑戦できたこと、
色んなことを体感して、いろいろ考えられたこと、
それだけでプラス。
良い経験になりました。