有酸素運動とリンパマッサージ！！

こんにちわ🎵

相変わらず、ジョギング頑張ってますw

最近、距離を少し増やしました🎵

けど、タイムは変わりませんでしたー

体力ついてきたんかな？？？

変わったことといえば
ez do dance についてたサウナスーツで
最近走るようにしました！

とりあえず、汗の量がすごい。
全身から流れる汗を感じれます！

デトックスデトックス!


運動の後、２hは、
吸収がいいので
何も食べずに過ごしてます♬



体の調子は、かなりいいです\( ˆoˆ )/

顔痩せクイック♪

お久しぶりですヽ(ﾟ▽、ﾟ)ﾉ

あいかわらず、ジョギングは続けています☆


ちなみに
体脂肪率のほうは・・・

36.6%から32.4%になりました！！！
4月14日～4月24日の期間です＊

30%から肥満なので
まだまだです・・・

道のりは遠い・・・

そして、一昨日から
本格的に痩身エステはじめました！！

効果があり次第紹介したいと思います！！

あと、品川の顔痩せクイックは
私には、劇的な変化は得られませんでした＞＜

美容外科ということで
きたいしすぎたんですかね＞＜

施術前

施術直後

ほっぺが腫れてますwwww

数時間すればスッキリします♬


今！！

ちっちゃくなってますか＾＾？？？

もっと、しゅっって
なる予定だったんですが
自力でやります！笑

ここからは（笑）

体重減らせば
シュッてなるでしょうw

炭水化物抜きダイエットしてみようかな・・・


また報告します♪

しんどいいいい

こんにちわ♫

日曜日は、断食Dayにするときめた
ココです。

一昨日から
なんとノロウィルスにかかりました。

4日前に合コンで
大負けしてしまい
お寿司屋さんでやけ食いした際
一緒に食した
生牡蠣があたったと思われます・・・

赤身は、酵素が豊富やから
ダイエットにはいいそうですよ♫

そのときは
そこまでお腹すいていなかったので
お造り3品、茶碗蒸しをいただきました♫

あ。
あと牡蠣。

それからというもの
下痢と嘔吐にみまわれ
昨日病院に行くと
ノロウィルスだといわれたわけです。

しんどい。

水飲むだけで吐き気がすごいので
点滴のひびです。

がち断食やwwwwww




このまま痩せへんかな


あ！
わたしね
このあいだ
品川の
顔痩せクイックをしにいきました♫

ダウンタイムのない脂肪吸引のようなもの
らしいです♫

 私は学生なので、学割とモニター料金で
させていただきました♫

４回で終了の施術です♫

次回、途中経過の報告を
させていただきます。

ノロの破壊力がすさまじいので
休みます。

おやすみなさいw

おひさしぶりです

断食も無事終了し
相変わらず毎日走ってまーす(〃▽〃)ﾎﾟｯ

断食回復食は、
朝食 お粥 で、
昼食は、消化にいいうどんにして
夜は酵素ドリンク飲んで寝ました～🎵


今日は、たこ焼きと明太子オムレツ食べたよ⭐️

朝は、雨降ってたので
ジョギングお休みして
夜しっかり45分走りました🎵

最近ジョギングする前に
これ飲んでます🎵

ヒートエンザイム🎵

運動する15分前に飲むと
体がぽかぽかして
より代謝が良くなるそうです🎵

たしかに
口に入れた瞬間暖かくて
汗もしっかりかきました😍😍

そのあともお風呂でしっかり汗をかき
すっごく気持ちよかったです(〃▽〃)ﾎﾟｯ


あひたもがんばろお(*ﾉωﾉ)

断食1日目終了

１日プチ断食が終了しようとしております♫

昨日は、G-デトックスハーブティーを飲んだのもあり
明け方までトイレに通うことになっちゃって
寝たのが朝の６時…>_<

これガチで効果あります！！！！！

便秘の人には特にオススメ！！！

宿便まで出たんじゃないかなってくらい
半端ない破壊力でした（笑）

味もかなり美味しいハーブティーです♡♡

このままではオールするのは
良くない…と思い睡眠。

起きたら、18時でした（笑）

せっかくの休みが
潰れました（笑）

だからといって
日々続けているジョギングを
やめないわけにはいかないので
19時ごろから50分間走ってきました♫

こんな感じで
かな～～～りプチ断食が
スタートしましたあ！

走る前に酵素ドリンク40ml飲んで
走って帰ってきたら
湯船に浸かってマッサージしながら
しっかり汗も流して
今は水だけで過ごしてます♫

もう、2時半だあぁ

遅く起きたといえど
体内時計が狂ってしまうのは
よろしくないので
3時には寝て
7時には起きる予定です♫

明日からはまた朝走るリズムに変えていこっ♫

それでは・・・
お布団はいってきまーーーす( •̀∀•́ )✧